새해에 너를 돌봐주지 않는 5 가지 이유

• 할 수있다 9, 2024

1. 요가하지 마라.

누가 12 월 휴일의 스트레스로부터 벗어날 필요가 있습니까? 정기적 인 요가 연습은 치료로 간주되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 당신의 신체의 자세, 정렬 및 움직임 패턴을 알게 도와줍니다. 그것은 당신에게 더 유연하게하고 신체의 스트레스 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다; 그래서 당신이 정말로 엄격하고 혼란스러운 마음을 유지하기를 원한다면 요가를 잊어 버리십시오.

2. 안락 의자를 즐기고 달리다.

많은 연구에 따르면 심장 혈관 운동 (달리기)과 적절한식이 요법의 조합이 체중 감량을위한 가장 효과적인 방법입니다.

밴더 블릿 대학교 (University of Vanderblit)에 따르면 달리기는 혈압을 낮추고 동맥의 탄력성을 유지하므로 평소보다 팽창과 수축을하므로 건강한 혈액 순환을 허용합니다. 달리기는 신체의 지방 손실을 유발하고 여행하는 1.5km마다 100 칼로리의 연소를 허용합니다. 그러나 허리에 그 뚱뚱한 작은 새끼들을 없애고 싶은 사람이 있을까요? 과체중을 명심해야 할 경우 휴가를 피하십시오.

3. 모든 것 설탕

칼로리와 설탕이 적은식이 요법 만 사람들이 더 오래 살며 삶의 질이 향상됩니다. 연구에 따르면 세포질 세정 시스템의 주요 활성제 중 하나가 칼로리 감소입니다. 그래서 설탕으로 가득 찬 요리를 준비하는 것이 오랜 세월 동안의 삶의 고통을 덜어줍니다.

4. 아침 식사를하지 마십시오.

밀, 옥수수, 귀리, 쌀 및 그로부터 파생 된 제품과 같은 곡물을 포함한 아침 식사는 탄수화물, 비타민 및 미네랄의 중요한 공급원이기 때문에 그날의 기본적인 부분입니다. 그러나 하루 중 피곤하고 에너지가 부족한 상태로 생활하는 것이 목표라면 피하는 것이 좋습니다. 많은 영양 학자들이 소화제 문제가 정상적으로 이루어질 수없는 경우 우유를 섭취하는 것이 좋은 대안임을 보여주기 때문에 요구르트에주의해야합니다.

5. 매일 밤 우회하십시오.

사람이 삶의 질을 유지하고 건강을 유지하려면 좋은 수면 중에 여러 가지 신진 대사 과정이 수행되어 인간이 기분을 좋게해야하기 때문에 신체가 휴식하는 것이 중요합니다. 그래서 아름다운 주름과 건조한 피부를 과시하고 싶다면 잠을 자지 않아도됩니다.