여드름을 없애주는 5 가지 영양소

• 4 월 29, 2024

그 여드름 여드름이나 여드름, 화이트 헤드, 여드름, 낭종에 의해 나타나는 증상입니다.

문제를 일으키거나 악화시키는 식품과 관련된 많은 신화가 있습니다. 여드름 . 초콜렛이나 고지방 음식의 경우입니다. 지금까지 특정 식품의 소비가 식품의 직접적인 원인임을 보여주는 연구는 없습니다. 여드름 . 그러나 문제의 심각성을 크게 줄이는 영양소가 있으며, GetQoralHealth 그들이 무엇인지 알려줍니다.

1. 혈당 지수가 낮은 다이어트 : 그것의 양을 줄이기 위해 탄수화물 수준을 높이는 세련된 포도당 ~ 안에 피 , 흰 빵, 파스타, 단 빵, 과자 등.

2. 비타민 A : 이것의 추가 공헌 비타민 및 파생 상품 (레티놀)의 국소 적용은 피지의 생성을 감소시키고 다양한 피부과 과정을 개선합니다. 여드름 . 당근, 파파야, 시금치 및 고추를 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 비타민 E : 그것은 매우 유용합니다. 면역계 기능이 있기 때문에 산화 방지제 , 이는 신체의 지방을 산화로부터 보호하고 또한 손상을 줄 수있는 유리 라디칼을 제거합니다. 피부 . 포함 된 식품 비타민 E 아마 씨, 해바라기 씨 및 식물성 기름과 같은 씨는이다.

4. 비타민 C : 보호 피부 의 해로운 영향에 대하여 자유 라디칼 . 면역계가 맞서 싸울 수 있도록 도와주세요. 감염 병변의 치유 가속 여드름 .

5. 아연 : 생산 관리 호르몬 균형을 이룬다. 결핍으로 인한 호르몬 불균형 아연 그것은 초과 피지 생산으로 이어질 수 있습니다. 콩, 콩 같은 콩, 씨앗은 좋은 출처입니다. 아연 .

따라서, 소비 된 식품과 식품의 외관 사이에는 직접적인 관계가 없지만 여드름 , 하나 다이어트 균형 잡힘은 중증도를 줄이는 데 도움이됩니다. 여드름 .