크리스마스 저녁 5 가지 건강 옵션

• 할 수있다 2, 2024

겨울이 왔고 그곳에 여관, 정당 그리고 물론 크리스마스 저녁 복지, 복지뿐만 아니라 체중 증가, 질병 및 걱정을 상징합니다.

그저 원재료를 피하면서 그 관점을 바꾸십시오. 크리스마스 저녁 . 대체하고 균형을 잡는 법을 배우면 일년 내내 열심히 먹기를 기다리는 요리를 빼앗을 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다.

1. 터키. 다른 육류 중 크리스마스 저녁 , 칠면조는 가장 기름기가있다. 그것이 훈제되지 않았으며 요리 할 때 기름을 두지 말고 올리브 기름을 선택하십시오.

2. 충전. 이것은 가장 열량이 많은 저녁 식사가 특징입니다. 전통적으로 다른 고기, 견과류 및 기름으로 구성되어 콜레스테롤이 높습니다. 이를 줄이려면 닭고기 나 야채 용 고기를 사용하십시오.

3. 으깬 감자. 우유와 버터를 사용하는 대신 마가린과 저지방 우유를 사용하십시오. 소금을 사용하지 마십시오. 고혈압으로 고생하면 건강에 해를 끼치고 문제를 악화시킵니다.

4. 장식하십시오. 이 경우 간단합니다. 야채를 훔치려 고 시도해보세요. 맛을 내기 위해 약간의 마가린을 넣을 수 있습니다.

5. 사과 샐러드 . 크림을 사용하는 대신 요구르트를 사용할 수 있습니다. 건강에 좋을뿐만 아니라 향기와 독창적 인 느낌을 줄 것입니다.

좋은식이 요법은 건강한 삶을위한 기초입니다. 우리는 그것을 끝내야하는 해가 끝나기 때문에가 아닙니다. 심지어 건강한 크리스마스 저녁을 먹을 수 있기 때문에 필요하지 않습니다. 우리의 충고를 고려하여 당신의 삶과 가족의 삶을 돌 봅니다.

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