해변에서 먹을 수있는 5 가지 건강한 아이디어

• 할 수있다 4, 2024

해변에 가면 당신은 당신의 작은 변화를 만들어야합니다. 다이어트 몸을 수화 된 상태로 유지하고 체중을 돌보는 일. 가공 식품을 피하고 과일과 채소를 선택하십시오. GetQoralHealth 해변에서의 건강한 식생활을위한 다섯 가지 아이디어를 제시합니다.

1. 전문가들은 하루에 세 끼의 과일과 채소 두 가지를 먹는 것이 좋습니다. 가스 파초 또는 오이 크림과 같은 차가운 스프를 준비 할 수 있습니다. 그들을 양호한 상태로 유지하려면 보온병에 보관하십시오.

2. 샌드위치도 훌륭한 선택이며 통밀 빵과 겨자를 드레싱으로 사용하십시오. 참치, 정어리, 닭 가슴살, 딸기 치즈 등으로 채 웁니다. 이들을 보존하려면 열과 햇빛으로부터 보호하기 위해 알루미늄 호일로 포장하십시오.

3. 샐러드는 고온에서 냉각시키는 것 외에도 몇 가지가 있습니다. 칼로리 그리고 당신을 수화 시키십시오. 피부 . 또한 상추, 시금치, 참치, 칠면조 고기, 연어 등을 결합합니다. 제일 선택권을 옷을 입는 것은 vinaigrette이다.

4. 수분을 공급하려면 미네랄 워터, 알콜 천연 주스. 과일 frappés는 또한 훌륭한 옵션입니다.

5. 스낵의 경우 계절 과일을 선택하십시오.이 과일은 저렴하고 상태가 좋습니다. 여름에는 파인애플, 딸기, 자두, 체리, 수박 및 멜론을 발견 할 수 있습니다.

음식을 더 잘 유지하려면 아침에 그것을 준비하고 식힌 다음 몇 분 동안 냉장고에 보관하십시오. 행운을 빌어 요!

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