샐러드를 지방질로 바꾸는 법을 배우십시오.

• 4 월 29, 2024

수잔 로버츠 영양사 터프 스 대학교 책의 저자 본능 다이어트, 거기에 생물학적 인 이유 대부분의 사람들이 느끼는 변덕 아이스크림, 과자 및 기타 맛있는 것,하지만 브로콜리는 아닙니다.

남자는 여전히 유목민이었고 자원의 이용 가능성에 의지하면서 굶주림으로 죽지 않으려 고 그의 두뇌가 음식 신호를 수집하고 인식하도록 프로그램되었다 칼로리와 지방이 풍부하다. 더 오래 생존 할 수 있습니다. 위의 설명은 왜 당신 앞에서 접시에있는 케이크 한 조각, 그것은 참을 수없는 일입니다!

Roberts에 따르면, 마음은 우리의 본능을 잊어 버리고 그렇게 멈추도록 훈련 될 수 있습니다. 갈망 우리를 아프게하는 음식 때문에 체중이 증가하고 건강에 해로운 음식을 원합니다.

포털에 게시 된 정보 CNN.com , 3 단식으로 지적했다. 단계, 너는 지방이 많은 음식에 대한 갈망을 바꿀 수있을거야. "건강한"음식

1. 그릇 청소

흔적을 제거하십시오. 설탕과 지방이 많은 식품 (초콜릿, 디저트 등)의 경우 초콜릿이나 과자로 집에 그릇이 있다면 구슬로 바꿉니다.

2. 건강에 좋은 음식을 가져 오십시오.

사과로드 가방에 넣고 상자에 넣으십시오. 고 섬유 시리얼 초콜렛을 좋아할 때마다 손가락 끝으로 먹을 수 있습니다.

3. 식사 사이의 기술

"샌드위치 법 로 구성되어있다. 먹지 마라. 이 "욕망"을 잊어 버린 희망에 열망하는 건강에 해로운 음식.

이것은 식사의 시작 부분에 대조 지방이 많을 때, 배가 고플 때, 뇌는 포만감으로 등록하고, 먹을 필요가있을 때마다 같은 종류의 간식을 먹을 것을 기대하지만, 식사가 끝나면 그것을 먹으면 뇌가 덜 식욕을 돋 웁니다. 왜냐하면 이미 굶주림이 적기 때문입니다.

이 팁을 실천에 옮기고 하루에 먹는 "정크"음식의 양.

영상 의학: masterchef us s01e04e05 한글자막 (4 월 2024).