권장되는 비타민 용량에 관한 10 가지 사실

• 4 월 26, 2024

비타민의 권장 복용량은 각 사람의 일일 필요에 따라 다릅니다. 누구나이 사실을 알고 있어야합니다. 비타민 RDA .

1. 농촌 진흥청 그것은 연령과 신체에 따라 다르며, 차례로 각 개체의 염색체에서 발견되는 유전 적 부하에 달려 있습니다.

2. 그것은 또한 각 신체의 생리학, 임신 또는 수유 여부, 남성 또는 여성 여부 및 성장률에 달려 있습니다.

3 .. 엄격한 준수 농촌 진흥청 구루병이나 괴혈병 예방에 좋습니다.

4. 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 단순히 소변에서 버려집니다. 그러나 다른 비타민과 함께 섭취하면 과다 섭취가 질병을 유발할 수 있습니다.

5. 가져 가라. 종합 비타민제 필요한 비타민 100 %를 함유하고있어 몸에 해롭지 않습니다.

적당히 소비하라.

6. 모든 비타민을 정기적으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 혈액 응고를 담당하는 비타민 K는 필요할 때만 환자에게 처방됩니다. 처방전으로 만 구입할 수 있습니다.

7. 산전 비타민 그들은 성장하는 태아가 필요로하는 좀 더 집중된 비타민으로 인해 임산부를 위해 특별히 처방됩니다.

8. 약에 함유 된 비타민은 몸에 흡수되는 양분의 10-15 %에 불과합니다. 이것은 신체가 알약보다 음식에서 비타민을 더 잘 흡수 할 수 있기 때문입니다.

9. 당신은 몸의 영양 요구를 완료하기 위하여 비타민에 의지하면 안됩니다. 탄수화물, 지방, 단백질이 필요합니다. 이러한 제품은 전체 식품에서 가져와야합니다.

10. 연구에 의하면, 더 많은 용량을 필요로하는 특정 비타민이있는 반면 작은 양으로 만 주어져야하는 비타민이 있다는 것을 발견했습니다. 우리는 각 생물체의 필요를 인식하고 있어야합니다.