• 할 수있다 2, 2024

공기 온도가 28 ° C보다 높고 상대 습도가 60 % 증가하면 신체의 적응 메커니즘을 압도하여 신체에 다양한 손상을 줄 수 있습니다. 건강 . 평소보다 더 많은 물을 마시면 다른 방법으로 피해를 예방할 수 있습니다. 열 . 

정상적인 조건 하에서 피부 , 혈관 및 땀의 수준은에 조정됩니다 열 , 그러나 이러한 자연 냉각 시스템은 자신을 높은 온도에 노출 시키면 실패 할 수 있습니다 온도 오랜 기간 동안 습도가 메이요 클리닉 .

이번 시즌에 몸이 손상되는 것을 피하십시오. 열 우리가 따라야하는 다음 권장 사항을 제시합니다.

1. Aclimátate

야외에서 보내는 시간을 줄입니다. 스포츠 및 기타 활동. 당신의 몸은 기후 변화에 약 2 주 만에 익숙해 질 것이고 점차 증가시킬 수 있습니다. 메이요 클리닉 .

2. 수화물

단순한 물을 마시는 것은 기본이며 최소 하루 2 리터의 물을 마 십니다. 그러나 격렬한 활동을하고 운동을 할 때 에너지 음료 또는 전해질 탈수를 피하기 위해 질병 통제 예방 센터 (CDC) .

3. 바디 탈크 사용

이 먼지를이 지역의 일부에 함침시킵니다. 겨드랑이 , 사타구니, 가슴과 목 아래, 피부가 자극을 받거나 생성되는 것을 방지합니다. 발진 과도한 땀과 습기로 인해 CDC를 나타냅니다.

4. 옷 관리

조금만 사용하십시오. 옷 가능한 한 밝은 색과 느슨한 것이어야합니다. 거리에서 큰 모자를 사용하여 그늘을 생성하고 머리 추위, 이것은 졸도에서 당신을 막을 것입니다.

5. 에어컨 사용

때 온도 팬의 열이 매우 뜨겁습니다. 이로 인해 현기증이 발생할 수 있습니다. 하루에 최소 두 시간 동안 에어컨에 노출되면 대부분의 질병 열에 의해.

6. 전원 변경

카페인과 같은 물을 마시지 마십시오. 알콜 , 많은 과자, 그들은 당신의 몸이 체액을 잃게합니다. 수박과 코코넛과 같은 하루에 3 인분의 과일을 섭취하면 영양 보조 식품을 줄 것입니다. 열 .

65 세 이상의 사람들, 4 세 이하의 영유아, 고통받는 사람 과체중 그들은 아프거나 약을 먹으며, 그들과 관련된 질병으로 고생 할 위험이 더 큽니다. 열 는 CDC를 나타냅니다.

영상 의학: Albertano sorprende a Yanet García | Aclimátate | Hoy (할 수있다 2024).