언제 비타민을 섭취해야합니까?

• 4 월 29, 2024

당신이 다이어트 및 라이프 스타일 건강한 비타민 우리의 먹이 ; 그러나 특정 비타민이 필요한 단계가있을 것입니다.

임신 :

여자의 몸 임신 한 요소로 인해 많은 변화를 겪습니다. 아기 그의 것을 취하고있다. 어머니 . 이 단계에서 엽산 B 비타민 중 하나, 칼슘과 철분. 비타민 A, C 및 D는 흡수를 돕습니다. 미네랄 .

노년기 :

나이가 증가함에 따라 뼈 그들은 또한 나이가 들고 약해집니다. 그들을 강화하기 위해서는 칼슘과 비타민을 추가로 섭취해야하며 종합 비타민제를 복용하면 매일 필요한 영양소를 섭취 할 수 있습니다.

비타민 결핍을 인식하는 법

시체가 비타민 결핍증을 앓을 때가 있습니다. 이것들은 고려해야 할 지표이며, 비타민 필요

비타민 A

밤에 명확하게 볼 수없는 경우 피부 그것은된다 거친 o 건조한 , 비타민 A 결핍으로 고통 받는다.

비타민 C

부상으로 고칠 시간이 오래 걸리면 치아 및 문제 잇몸 , 코피 피부에서 비타민 C 섭취량이 부족할 수 있습니다.

비타민 D

연약한 뼈, 근력 약화, 골절 및 신장 장애의 느린 치유가 비타민 D 결핍의 징후입니다.

그리고 비타민 E는 어떨까요?

성적 활동에 평소 활력이없고 심장과 근육에 문제가 생기면 비타민 E 결핍증을 앓고있는 것입니다.

티아민

도덕적 인 비타민으로 알려진이 결핍은 신경계와 정신적 태도에 큰 영향을 미칩니다. 위장 문제와 함께 우울증에 시달리는 경우 티아민 섭취를 늘리면 원하는 해결책이 될 수 있습니다.

리보플라빈

지성 피부, 소화 및 피부 문제뿐만 아니라 혈액이 주입 된 눈은 B 비타민 중 하나 인 리보플라빈 결핍의 일부 지표 일뿐입니다.

코발라민

지치고 졸린듯한 현기증이 나면 기억력과 기분 변화에 문제가있을뿐만 아니라 코발라민 결핍증을 앓고있는 것입니다.

니아신

니아신이 충분하지 않으면 두통, 식욕 부진, 불면증, 구취로 고통받을 수 있습니다.

물론 의사의 진료를 받아야 의심스러운 점을 공식적으로 확인해야합니다.

영상 의학: [숀리의 건강 브이로그] E019 - 칼슘 도대체 얼마나 섭취해야 합니까? (4 월 2024).