체중 감량 보조제 비타민

• 할 수있다 8, 2024

적절한 운동 요법과 건강하고 균형 잡힌식이 요법 이외에 원치 않는 지방을 제거하는 데 도움이되는 비타민 보충제를 섭취 할 수 있습니다.

이 목표를 달성하는 데 도움이되는 몇 가지 비타민은 다음과 같습니다.

비타민 B2 : 갑상선 기능이 제대로 작동하려면 소화 과정이 좋아지고 신진 대사가 빨라집니다. 그것을 포함하는 근원은 알몬드, 효모, 치즈, 계란, 녹색 야채, 간 및 우유입니다.

비타민 B3 : 니아신으로도 알려져 있으며 갑상선 기능에있어 비타민 B2와 동일한 이점을 가지고 있으며 지방과 탄수화물을 대사합니다. 보리, 치즈, 아스파라거스, 버섯, 닭고기, 연어, 달걀, 밀기울, 말린 과일, 칠면조, 참치, 간장 및 쌀에서 발견됩니다.

비타민 B5 : 판토텐산으로 알려져 있습니다. 그것은 긴장을 완화시키고, 에너지를 생성하며, 신진 대사를 조절하고 항체 형성을 돕습니다. 보리, 계란, 간, 당밀, 녹색 야채, 통밀 빵, 밀 배아, 고기 및 밀기울에서 찾을 수 있습니다.

조금 더

비타민 B6 : 피리독신으로도 알려져 있으며, 갑상선을 조절하는 데 도움을주는 것 외에도 지방, 특히 불포화 지방을 대사하는 주 목적이 있습니다. 그것은 전체 곡물, 바나나, 효모, 밀기울, 닭고기, 밀 배아, 쇠고기, 계란, 정어리, 아보카도, 양파, 말린 과일, 쌀, 당밀 및 양배추에서 발견됩니다.

힐 : 진정한 비타민은 아니지만 간에서 생산되기 때문에 신체의 여러 조직, 특히 간에서 지방이 축적되는 것을 방지하기 때문에 여전히 우수한 화학 물질로 간주됩니다. 혈류의 콜레스테롤과 지방을 조절합니다. 간, 달걀 노른자, 꽃 양배추, 땅콩, 오이 및 밀 배아에서 발견됩니다.

이노시톨 : 콜린과 마찬가지로 몸은 자연적으로 이노시톨을 생성하고 지방의 신진 대사를 향상시킵니다. 이노시톨의 우수한 공급원은 간장, 간, 달걀, 전체 곡물, 견과류 및 감귤류입니다.

이제는 지방을 더 쉽게 잃고 신진 대사 속도를 높이려면이 비타민을식이 요법에 포함시키는 것을 잊지 마십시오.