당신의 위협에 대한 인식은 어떻습니까?

• 할 수있다 16, 2024

그 스트레스 우리가 살고있는 곳은 매일 같이 폭력 , 실업 , 사고 , 교통 및 질병 . 이것에 우리는 비행기, 유성 등의 떨어지는 것과 같은 "일반적인 것"이 아닌 사건을 추가합니다. 위협에 대한 인식 증가합니다.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 의사 인 Benjamín Domínguez는 UNAM의 심리학 학교 , 말한다 :

"일부를 앓고있는 인구의 70 % 위협에 대한 인식 , 그들은 그것을 어느 정도 극복하여 삶의 질이 좋지만 사람들의 30 %는 취약하며 그들의 건강 상태에 반영 할 것입니다. "

이러한 의미에서 Benjamín Domínguez는 스트레스로 인한 위협에 대한 인식으로 인해 더 취약한 사람들의 대부분이 수면 장애를 갖고 있으며, 불안 , 신경질 전자 과민 반응 ”.

UNAM의 심리학자는 이러한 사건은 예측할 수 없다고 지적하지만 그것은 우리에게 더 많은 단서를 제공합니다. 스트레스 "그리고 몇 주 전에 러시아에 떨어지는 유성의 경우와 같이 과학 소설에서 현실로가는 다양한 사건에 직면 할 수 있거나 세계 여러 곳에서 헬리콥터 나 비행기가 떨어지는 경우 :

1. 친구가 되십시오. . 인간이 손실과 삶의 경험을 극복 할 수 있도록 강한 우정을 키우는 것이 핵심 가치입니다.

2. 운동 . 몸, 관절, 뼈를 건강하게 유지할뿐만 아니라 뇌와 신경을 산소로 변환시켜 더 나은 결정을 내립니다.

3. 더 웃고 걱정하지 마라. "보살핌"대신 "염려"하는 사람들은 다양한 질병에 더 취약하다는 것이 입증되었습니다.

4. 식물이나 애완 동물을 입양하십시오. Dominguez 박사에 따르면, 우리 편이 사는 것이 기분을 좋게하고, 방어력을 강화합니다.

5. 수면. 스트레스로 잠들 수 없다면, 이상적으로는 편안한 목욕을하거나, 마사지를 받거나, 발레 리아 누스 또는 상추 차와 같은 주입물을 가져 와서 자연스럽게 휴식을 취하는 것이 이상적입니다.

"사람들이 이러한 단순하지만 효과적인 조치를 취하면, 이것이 어떤 약보다 더 효과적이라는 것을 깨닫게 될 것입니다."

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