감정 조절은 과체중을 예방합니다.

• 4 월 29, 2024

감정적으로 불안정한 사람들은 체중 증가의 두 배의 위험이 있습니다. 즉 감정 조절 방법을 모르는 사람들은 과체중 일 가능성이 두 배가되는 경향이 있습니다. 플로리다 대학 .

과학 저널에 게재 된 연구에 따르면 심리 과학스트레스와 긴장감은 과체중에 영향을 미치는 주요 심리적 요인이며, 이는 자신의 감정과 먹는 방식에 영향을 미치는 통제에 영향을 미칩니다.

이러한 자제력의 부족은 우리로 하여금 더 충동 적으로 먹고, 덜 만족감을 느끼게하며, 신진 대사를 느리게한다고 설명한다. Angelina Sutin, 대학의 심리학자이자 연구의 저자 .

일반적으로 몸무게의 증가 또는 감소는 감정 조절의 가장 두드러진 영향입니다. 또한 체중의 변동은 기분 변화를 촉진시키고 장기 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

약 2,000 명의 참가자에게 일련의 테스트를 볼티모어 병원 , 미국, 연구원은 과체중의 더 높은 위험을 제시 한 사람들은 낮은 자부심을 가지고 있고 결정을 내릴 때 훨씬 더 불안정한 사람들이었다고 관찰했다.

스틴 (Sutin)은 스틴 (Sutin)이 가장 위험한 것은 나쁜 욕망의 위험이라고 말했다. "요리 욕망에 직면해서 자신을 통제 할 수 없다는 것은 죄책감 때문에 스트레스와 기분 변화를 더욱 심화시킨다.

결과적으로 이전에 언급 된 생리적 변화를 가져온 정서적 불안정성은 이러한 태도를 악순환으로 바꾸어서 떠나기가 매우 복잡합니다.

"기분 전환은 우리를 뚱뚱하게 만들고, 살쪄는 우리를 다시 바퀴로 돌아 가게함으로써 자극을줍니다. 그래서 더 많은 시간이 지나면 더 많은 체중과 더 적은 의지력이 식단을 준수해야합니다."

따라서 전문가에 따르면 체중 감량을위한식이 요법이나식이 요법의 변화가 시작될 때 심리적 상담뿐만 아니라 감정 조절을 배우는 것이 가장 좋습니다.

영상 의학: 감정을 조절하는 와칭명상 (4 월 2024).