땅콩에 대해 몰랐던 것.

• 할 수있다 5, 2024

수년 동안, 땅콩 속성 그들은 무시 당했다. 해로운 음식으로 간주되기 때문에 사람들의 식생활에서 제외됩니다. 오늘날 땅콩은이 개념에서 구제 될 수 있습니다.

에 의해 수행 된 연구에서 하버드 공중 보건 학교 이 음식의 섭취가 만성 및 심혈관 질환과 관련된 사망률을 19 %까지 줄일 수 있다는 것이 발견되었습니다.

이 연구는 우리가 좋은 콜레스테롤을 유지할 수있게 해주는이 고단백 음식으로 육류의 비율을 대체 할 것을 권고합니다.

기타 땅콩 속성 알 수없는 것은 다음과 같습니다.

포만감이 있습니다. 이 음식은 섬유질이 풍부하여 위장이 팽창하여 평온함을줍니다.

그것은 항산화 제입니다. 그것은 세포의 재생을 돕는 비타민 E가 높습니다.

엽산이 들어 있습니다. 따라서 임신 한 여성에게는 매우 좋습니다.

마그네슘의 비율은 정확하게 단백질을 합성하는 데 도움이됩니다.

땅콩은 고혈압과 같은 문제를 앓고있는 사람들을 대신 할 수 있지만, 장단점이 있으므로 절제해야합니다.

땅콩은 중간 정도의 양으로 권장됩니다. 원시 상태보다 소화하기가 쉽기 때문에 주로 구운 것입니다. 또한 많은 양의 옥살산 염이 체내에서 결정화되어 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

그 땅콩 속성 그들은 많습니다, 그것은 우리의 식단에서 적절하게 결합하는 것을 배우는 문제 일뿐입니다.

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