그들을 막 다른 곳에 두십시오.

뿐만 아니라 너는 필요해. 수정하다 건강하고 깨끗하게 지내기 위해서도 마찬가지다. 감정 . 유지하기 위해 균형 그것은 당신의 삶에 평화를 가져옵니다. 행복 정신적 평화 그것은 근본이다. 감정적으로 해독하다 .

 

들어 Neil Shulman, Emory University의 연구원 , 부정적인 감정을 가진 사람들은 대개 자신의 습관 : 아니오 잠자기하다 음, 피하다운동하다 그의 식단은 불균형하다. 그들의 약점을 면역계 , 그 (것)들에 더 비난 받기 쉬운 만든다. 질병 .

이 기분이 당신의 기분을 바꾸는 것을 막기 위해 우리는 감정적으로 무해한 5 가지 열쇠 .

 

그들을 막 다른 곳에 두십시오.

슬픔과 같은 부정적인 감정, 두려움 , 갈망, 분개, 다른 사람들 사이에서, 당신의 인생을 불행하게 만드는 생각, 기억, 감정 또는 경험에 대한 분위기를 바꿉니다. 이 효과를 되돌리려면 5 개의 오류없는 키를 공유합니다.

1. 가장합니다. 기본적으로 우리는 감정 , 기쁨슬픔 , 키가 입력됩니다. 위장하다감정 ,이 경우에는, 당신은 행복합니다.

 

열정이 없다면 척하다 너처럼 행동 해. 흥분한 . 그 느낌은 확실 해지고 보장 될 것입니다. 앤드류 토마스 웨일 (Andrew Thomas Weil) 애리조나 대학교 통합 의학 센터 아리조나 센터 소장 .

2. 당신 몸을 들어요. 몸은 언어이고, 그것은 우리에게 감정 , 자세 및 제한; 너가 그것을 관대하게 들으면, 너는 그들을 변형시킬 수있는 능력을 가지고있다. Delia Chudnovsky, 아르헨티나 출신의 컨설턴트가 Body Coaching의 실습과 교육에 전념했습니다. .

3. 익스프레스. 당신이 완전히 신뢰하는 누군가와 당신이 생각하는 것, 외부 너는 풀어.스트레스 , 당신은 그것을 극복하기위한지지와 공감과 사랑을 느낍니다. 감정 부정적이다. 미국 가정 의학 아카데미 .

4. 저널을 작성하십시오. 감정적 인 해독을위한 훌륭한 전략입니다. 그것은 콘센트로 작동하고 아이디어를 정리할 수 있습니다. 또한 심판의 두려움없이 정직하게 자신을 표현할 자유가 있습니다.

 

쓰기 a 일기 잠재 고객 자존심동기 부여 . 인지 영역을 탐색하는 데 도움이됩니다. 정서적 인 항상 접근 가능하지는 않다. 능력을 증가시킨다. 자기 치유 허용 치유하다 , 짧은 시간에 상처 , 보장 길리 볼튼 (Gillie Bolton), 영국 런던 대학교 의과 대학의 왕립 대학의 연구원 .

5. 너 자신을 보상하십시오. 너 자신에게 선물 당신이 잘한 일이나 어떤 성취를 위해, 이것은 당신을 아주 기분 좋게 만들 것입니다; 얼마나 간단한 지간에 중요한 것은 당신이 좋아한다는 것입니다. 즐기다 .

 

자동 만족 저녁 식사 또는 여행을 포함 할 수 있습니다. 그것은 당신 자신과 당신을 위해서하는 일이어야합니다. 당신의 업적을 더 큰 무언가를위한 디딤돌로 보는 것이 중요합니다. 그렇게하면 우리는 항상있을 것입니다. 전진하는 고려하다 Maritza Gabriela Otero Cabrales, 신경 언어학 프로그래밍 전문가 .

당신을 도울 다른 대안이 있습니다. 감정적으로 해독하다 , 일부는 다른 것보다 효과적입니다. 그들에게 당신과 같은 다른 전략을 추가 할 수 있습니다. 휴식 , 명상 심지어는 운동하다 , 귀하의 건강한 습관을 포함 시키십시오. 먹이 . 확실하게해라!