• 4 월 26, 2024

한 순간부터 다른 순간까지 우리는 누군가가 설명하지 않거나 텍스트 앞에서 이해를 멈추게됩니다. 잡지 나 책에서 온 것이 든, 우리는 첫 번째 줄 너머로 이해할 수 없으며, 우리는 어떤 단어의 의미를 무시하지 않습니다. 두 가지 경우 모두 일어날 수있는 일은 우리가 경험하고있는 것입니다. 대뇌 게으름.

두뇌는 복잡한 방식으로 작동하며 그 기능은 가장 복잡한 개념을 설명 할 수 있으므로 인생의 많은 다른 상황과 마찬가지로 활동이없는 경우 몇 가지 결과를 후회할 수 있습니다.

그것을 피하려면 어떻게해야합니까?

의사 조지나 몬테 매요르 , 학계의 멕시코 자치 대학 의학부 (UNAM) 다음과 같은 조언을 메모 해 두는 것이 좋습니다. 뇌의 게으름 반사, 분석 및 이해가 우리를 슬프게도 타이타닉이라고 부르는 작업으로 만들 수 있습니다.

음식과 관련하여 다음을 제안합니다.

1. 어떤 이유로 든 과량의 일이나 시간 부족으로 3 시간 이상 식사를 중단하면 뇌의 활동에 영향을 미칠 수 있으므로 피해야합니다.

2. 치아와 호박의 씨앗에서 발견되는 Omegas 3, 6 및 9가 들어있는 다이어트 식품에 포함하십시오.

3. 누가 블루 베리를 좋아하지 않습니까? 잘, 그들은 딸기, 키위 및 포도와 같은 항산화 물질이 풍부한 다른 과일의 소비뿐만 아니라 매우 추천됩니다.

즐거움 + 자극

로마 시인 10 월 6 일 Juvenal의 '건강한 몸 속에 건강한 마음'이라는 유명하고도 진부한 구절은 우리가 가지 않기를 바란다면 다시 시작할 가치가있는 전제입니다 대뇌 게으름.

Georgina Montemayor는 적절한 호흡을 통해 산소 공급을 선호하기 때문에 에어로빅 운동과 필라테스 또는 요가와 같은 신체 활동이 이상적이라고 설명합니다.

스포츠의 관행은 우리에게 즐거움의 귀중한 순간을 의미하는 엔돌핀의 물결뿐 아니라 스트레스 수준을 낮추고 일상적으로 정기적으로 가질 수있는 압력에 대한 통로를 제공 할 수있는 기회를 제공합니다. 이런 식으로 우리의 기분이 좋아집니다.

이와 같은 의미에서 명상은 우리를 편안하게하고주의 집중에 도움이되는 두뇌에 큰 이익을 가져다줍니다. 이것은 명상, 이해 또는 분석을위한 지적 노력을 포함하는 활동을 수행하는 것과 마찬가지로 마음에 대한 중요한 운동입니다. , 새로운 언어에 대한 지식이 있거나 소위 고전에 관한 문학을 이해해야합니다.

핵심 단어는 다양성입니다. 음악, 정보 또는 우리가 소비하는 엔터테인먼트 유형을 선택하는 방법과 방법에 대해 편견을 가질 필요가 없습니다. 당신은 단지 그것을 즐기고 이해하기 위해서 제로 노력을 필요로하는 것을 소비하는 것을 피하기 위해 조심해야합니다. "신중함이 당신의 말에 도움이됩니다"Bojorge@teleton.org.mx