• 할 수있다 18, 2024

일주일에 몇 번 붉은 살코기를 먹나요? 아무리 많이해도 어쩌면 식단에서 제거해야 할 것입니다. 연구 하버드 공중 보건 대학 및 싱가포르 국립 대학교 그는이 음식이 제 2 형 당뇨병의 발전에 유리하다고 설명합니다.

잡지에 게재 된 연구 자마 내과 그는 최소량의 붉은 고기가 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험을 증가 시키며, 소비량이 감소하더라도 결과와 큰 차이는 없다고 설명합니다.

이 연구의 수석 저자 프랭크 후 (Frank Hu)는 붉은 살고기 섭취가 당뇨병의 위험 증가에 기여한다는 가장 강력한 증거라고 설명했다.

이 연구에서는 26,357 명의 남성 (40 세에서 75 세 사이)과 122,786 명의 여성 (평균 25 세에서 42 세 사이의 여성, 연구 종료 시점에서 2 형 당뇨병이 7,540 명 발생)을 분석했습니다.

연구진은 고기를 덜 소비함으로써 위험을 감소시키는 것이 그렇게 쉽지는 않다라고 언급했다. 예를 들어, 연구 참여자가 10 년 중 절반으로 사용을 줄이면 당뇨병 위험이 14 % 감소했습니다.

체중 증가, 당뇨병에 대한 책임?

반면에 붉은 고기 섭취와 관련된 체중 증가가 당뇨병 발병의 원인이된다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 하버드와 싱가포르의 연구자들은 이것이 유일한 범인이 아니라고 지적했다.

그러므로 인간이 과일, 채소, 흰 고기 및 저지방 유제품이 풍부한 균형 잡힌 식단과 신체 활동의 수행이 필수적입니다. 그리고 당신, 당신은 당신의 식단에서 고기를 제거 할 의향이 있습니까?