• 할 수있다 17, 2024

그 명상 그것은 훌륭한 기술이다. 휴식 에 대한 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다. 무게를 잃다 또는 올바른 체중을 유지할 수 있습니다.

이것은 명상 의식 상태를 증가시키고 감정에 따라 먹을 기회를 줄입니다. 또한, 귀하가하는 일에보다 세심한주의를 기울일 수 있으며 의사 결정을 훨씬 더 많이합니다.

예를 들어 섭취했을 때 신체가 반응하는 방식을 분석하면 고지방 식사 o 과도한 음식을 먹을 때 , 당신은 당신이 무감각하고, 게으르며, 생각이 혼란스럽게 느껴진다는 것을 알게 될 것입니다.

시각화 및 지방 연소

내부 명상 , 당신은이 기술에 의지 할 수 있습니다 (시각화 ), 상상력을 사용하여 생리적 프로세스에 영향을줍니다.

인터뷰에서 GetQoralHealth , 마르타 산체스 나 바로 , 건강과 복지의 전문가가 그것을 달성하는 방법을 알려줍니다.

"상상력 덕분에 당신이 원하는 실루엣으로 거울 속에 자신을 가시화 할 수 있습니다. 더 많은 뚱뚱한 신체 부위가 어떻게 사라지고 점차적으로 당신이 원하는 날씬한 모습을 상상할 수 있는지"볼 수 있습니다. "

시각화 전문가들에 따르면, 거울을 들여다 보면 웰빙의 느낌이 생기고 자신이 더 나아질 수있게 도와줍니다.

"원한다면 몸무게를 줄이고 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 것을 알고 있습니다. 시각화하다 예방 기술 및 질병 회복에 도움이됩니다. "

두뇌와 체중

일부 전문가들은 당신이 할 수있는 충분한 시간이 없다면 운동하다 또는 편지에식이 요법을 따르십시오. 마음의 힘 .

생각을 적절하게 지시하면 음식에 대한 욕구를 줄이고 선의 조절에 대한 해답을 줄 수 있습니다. 그리고 뇌를 제어하는 ​​특정 영역이 있습니다. 음식을 신진 대사하다 . 많은 사람들이 의사의 연구를 받고 있지만, 선의 기능은 정신에 의해 조절되는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 마음을 제어하면 선 기능을 관리 할 수 ​​있습니다. 그 명상 일상 생활에서 시간과, 당신이하는 것에 대한 믿음이 필요하며, 끊임없이 변해야합니다.

시각화가 일상 생활의 일부가되면, 건강에 편리하지 않은 음식보다 먼저 떨어지는 유혹과 직접 관련이있는 스트레스 상황을 훨씬 더 잘 대면 할 수 있음을 알게 될 것입니다.

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