지방이 많은 음식 5 개

• 4 월 27, 2024

당신이 내려 가고 싶다면 무게 , 당신은 풍부한 제품을 소비해야합니다 섬유 그리고 당신의 신진 대사를 가속하십시오; 그러나 대부분의 사람들은 이것이 약간 어려울 수 있으며 감자 튀김을 곁들인 이중 햄버거와 같은 뚱뚱한 음식에 굴복했다고 말합니다.

당신이해야 할 일은 훌륭한 의지력을 가지고 음식을 바꾸는 것뿐입니다. 그리스 당신이 좋아하고 덜 유해한 다른 사람들을 위해. 여러분에게 아이디어를주기 위해 GetQoralHealth는 건강을 저하시킬 수있는 5 가지 식사를 제공합니다 :

튀긴 생선 : 음식을 준비하는 방법은 건강에 좋은 식습관과 관련이 있습니다. 기름을 사용하여 접시를 만들 때 각 음식의 지방량이 증가합니다. 그것은 구운 생선이나 찜을 선호합니다.

지방 샐러드 : 야채 섭취는 매우 건강하지만 닭, 베이컨, 드레싱, 치즈, 달걀과 같은 지방과 음식을 결합하면 칼로리가 증가합니다.

햄버거와 감자 튀김 : 이 음식의 가장 큰 문제점 중 하나는 재료의 과잉과 크기입니다. 2 인분의 고기가 포함 된 음식은 콜레스테롤 .

밀크 셰이크 : 이 맛있는 음료를 만들기 위해 많은 설탕과 숨겨진 지방을 가져 오는 작은 아이스크림이 사용됩니다. 따라서 모든 제품에 가입하면 과장된 칼로리를 더할 수 있습니다.

케사딜라 : 맛있기는하지만 기름, 크림 및 스튜를 사용하여 지방이 많은 음식으로 간주됩니다.

지방이 많은 식품은 과체중, 비만 및 지방간과 같은 다양한 질병을 유발하여 GetQoralHealth에 대한 권장 사항을 따르지 않도록 할 수 있습니다.간 질환 전문가 , 호르헤 루이스 푸 :

식이 지침에서는 지방 섭취를 20 ~ 35 % 제한하는 것이 좋습니다. 1 그램의 지방은 9 칼로리를 제공하므로 하루 2 천 칼로리의 식단을 섭취하려면 44-78 그램의 지방을 섭취해야합니다. 그리고 너, 너는 건강식을 먹고 있니?

color : # 333333 ">

체중 감량을 원하십니까? 우리와 함께 가입하고 새로운 GetQoralHealth 도구를 즐기십시오.