금메달을위한 빅토리아 펜들턴

• 4 월 30, 2024

빅토리아 펜들턴 , 올림픽 및 세계 챔피언 사이클리스트는 다른 올림픽 경기를 위해 싸우는이 올림픽 박람회에서 영국의 희망 중 하나입니다. 금메달 . 그러나 스포츠 경기뿐만 아니라 이번 여름의 큰 별 중 하나이기도하지만 그 아름다움도 중요합니다.

이게 뭐야? 스피드 자전거 타는 사람 모양을 유지하고 세계 최고가 되겠습니까? 있음 GetQoralHealth 우리는 dailymail.co.ok의 인터뷰에 따르면 신체적 준비가 얼마나되는지 알려줍니다.

Pendleton은 2 년 전부터 집중 훈련을 받았으며이 게임 이전의 피트니스 프로그램을 통해 자신의 진술에 따르면 자신의 인생에서 가장 좋은 모습을 보였습니다.

"나는 체육관 아침 10 시부 터 12시 30 분까지 고정식 자전거의 부드러운 사이클로 시작하는 운동 세션을 시작한 후 운동을 시작합니다. 복부 근육 및 상부 코어; 내 다리와 하체를 강화하기 위해 체중 운동과 벤치 프레스에 더하여.

그러나 영국의 자전거 타는 사람에 따르면, 거품 롤러 및 기타 안정성 장치로 일상적인 스트레칭을하기 전에 충분한 시간을 할애해야합니다. 그런 다음 스쿼트와 도마뱀으로 시작하거나 업을 시작하십시오.

수유는 운동만큼이나 중요하며 회복하기 위해 휴식을 취하십시오. 다이어트 채소와 동물 기원의 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있으며, 단백질 쉐이크와 전해질이 풍부한 음료로 염분과 미네랄을 회복 할 수 있습니다.

나중에 빅토리아는 짧고 강렬한 연습으로 3 시간 동안 트랙에서 그녀의 준비 과정의 강한 부분을 시작하고, 각각의 구간을 완전히 회복 한 스프린트를 시작하므로 최대 시동력을 얻을 수 있습니다.

이런 식으로 펜들턴은 지난 몇 개월 동안 훈련을 마쳤으므로 올림픽에 출전하여 그의 국가에서 또 다른 금메달을 쥘 수있는 기회를 제공했습니다.

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