• 할 수있다 18, 2024

그 물고기 오메가 3가 풍부한 음식 중 하나입니다. 오메가 3 지방산 (리놀렌산 ) 호르몬의 형성과 면역 체계의 올바른 기능을 돕습니다.

오메가 3가 풍부한 식품은 중추 신경계, 특히 뇌의 적절한 기능을 돕는 신경 멤브레인의 형성에 적극적인 역할을합니다. 그 이유로 GetQoralHealth 다음과 같은 조리법을 권장합니다. 물고기 대부분의 다이어트에 포함될 수 있습니다. 혜택!

주황색 틸라피아 (4 부분)

성분

틸라피아 필레 (400 g)

오렌지색 (200g)

양파 (20g)

올리브 오일 (20 ml)

맛과 적당하게 마늘 소금과 후추

준비

오렌지를 씻어 짜내고, 생선을 씻어 물기를 빼고, 소금과 후추로 맛을 낸다. 컨테이너에 물고기 오렌지 주스를 넣으십시오. 용기를 덮고 1 시간 동안 냉장 보관하십시오. 양파와 마늘을 잘게 썬다. Acitrone, 냄비, 양파와 마늘에. 테이크 아웃 물고기 주스를 넣고 양면에 볶습니다. 오렌지 주스를 넣고 저온으로 요리하면 조금 줄어 듭니다.

포함하려는 경우 물고기 귀하의 식단에서, 당신은 그것이 쉽게 소화 된 음식임을 알아야합니다. 그러나 소화가 가능하다는 것을 잊지 마십시오. 물고기 그것은 직접 요리의 방법과 관련이 있으며, 과일과 채소와 결합하려고합니다.

계속해서 시도해보십시오. 오메가 3가 풍부한 음식도 사람들의 분위기를 개선하는 것으로 나타납니다. 그리고 너, 너 오늘 어때?

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