• 4 월 27, 2024

며칠 후에 몇 번이나 너에게 잘 어울리는 바지를 입어보고 싶지만 너를 닫지는 않는다!

그 이유 중 하나는 당신이 염증이있는 . 이것은 가장 빈번한 위 문제 중 하나입니다. 연방 보건 사무국 (Ssa) , 그것은 주로 나쁜 때문입니다 습관 음식.

그 염증 복통은 몸이 음식을 소화하기 위해 큰 노력을 할 때 발생합니다. 그러므로 배 증가하고 생성되기 시작 함 가스 .

다른 요인은 다음과 같습니다. 변비 , 좌식 생활 또는 스트레스 배가 부풀어 오를 수 있습니다. 이 성가심을 피하기 위해 염증이 났을 때 피해야 할 7 가지 .

그들을 고려하십시오!

1. 풍성한 식사. 정기적으로, 염증이있는 배는 심각한 질병이 아닌 과식으로 야기됩니다. 스페인 DAM 클리닉의 소화 기계 시스템 .

그러나 일단 음식이 소화되면 불쾌감이 사라진다 고 설명합니다. 그것을 막기 위해 추천 먹다 ~와 함께 절제 .

2. 지방. 문제를 악화시키지 않도록 소화기 , 튀김과 부유 한 음식을 피하는 것이 중요합니다. 그리스 , 감자 튀김, 피자, 튀긴 계란, 햄버거, 소시지 등 소화 .

3. 가스를 발생시키는 음식은 피하십시오. 이것들은 어렵다. 소화 , 포함하고 있기 때문에 올리고당 (설탕)은 소장에 흡수되지 않고 소화 시스템에 축적되는 과도한 가스를 생성합니다.

이러한 특성을 가진 식품 중에는 셀러리, 브로콜리, 양파, 콜리 플라워, 양배추, 당근, 콩과 식물 (콩, 병아리 콩, 콩)이 있습니다. 사과, 바나나, 포도와 같은 설탕이 많은 과일에도 똑같이 적용됩니다. 메이요 클리닉 .

4. 가스와 음료. 에 따르면 미국 독물학 프로그램 소다 소비 증가 및 증진 염증 인슐린 저항성.

또한 일부 청량 음료에는 너무 많은 양이 들어 있습니다. 나트륨 체액 저장 및 염증을 촉진합니다. 마이클 P. 스턴 , 텍사스 대학교 교수 나트륨은 과잉의 갈증을 유발할 수 있으며, 이는 종종 "굶주림과 혼동된다"고 말하면서 더 많은 칼로리 소비를 선호한다.

5. 아침을 건너 뜁니다. 몇 시간 동안 음식없이 위장을 유지하면 시스템에 공기가 축적되는 장점이 있습니다. 소화기 ,뿐만 아니라 작은 이동성 창자 포함 된 가스가 방출되는 것을 방지합니다.

연구원 히브리 대학 예루살렘 단백질이 풍부한 아침 식사를 통해 대사성 염증 위험 당뇨병 .

6. 츄잉껌. 미국 NYU Langone Medical Center에 따르면, 장내 가스에는 두 가지 주요 출처가 있습니다. 장내 세균과 입으로 삼키는 공기 (aerophagia)입니다.

따라서 껌을 씹거나 매우 빨리 먹는 습관은 내장의 가스 생성을 증가시킵니다.

7. 앉아있는. 그것은 나쁜 기능의 주요 원인 중 하나입니다. 창자 . 에 따르면 세계 암 연구 기금 , 부족한 운동하다 일부를 감소시킨다. 호르몬 및 효소 보호 기능이있어 장에서 음식을 길게 만듭니다.

그래서 당신은 평평한 배를보고 성가신 증상을 피하십시오. 염증 , 알레한드라 오비에도 바스케스 , 위장병 학자 및 멕시코 위장병 학 센터 , "a 다이어트 낮은 섬유 소화기 질환을 일으키는 원인이되며 비만 " 건강을 돌봐!

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