섬유를 소비하면 오래 살게됩니다.

• 할 수있다 8, 2024

분명히 다이어트 부자 섬유 , 사망의 위험을 감소시키고, 연구 결과를 발표했다. 미국 보건원 및 퇴직자 협회 (Association of Health) (영어로 약어로 AARP)

소비와 관련된 연구 섬유 사망 위험이 감소했다. 암 남성의 경우는 그렇지만 여성의 경우는 그렇지 않습니다. 왜냐하면 남성은 남성의 암 와 연결된 다이어트 식도처럼.

연구자들이 도달 한 결론은 다이어트 곡물에서 높은 섬유, 유기체의 힘을 증가시킵니다. 이 연구는 내과학 기록 보관소50 세에서 71 세 사이의 성인 388,000 명을 포함했다.

대부분의 미국인들이 충분히 얻지 못하는 것으로 알려져 있지만 섬유 그들의식이 요법에서 하루에 섬유질을 15 그램 이하로 섭취하는 것이 확인되었습니다. 여성의 경우 25 그램, 남성의 경우 38 그램을 섭취하는 것이 좋습니다.

이 연구는 가장 많이 섭취 한 남성과 여성이 섬유 그들은 어떤 원인으로 죽을 확률이 22 % 적었고, 덜 섭취 한 사람들과 비교했을 때 섬유 .

참가자들은 1995 년과 1996 년 사이에 설문지를 작성하여 식습관에 대해 질문했습니다. 그들은 얼마나 자주 126 가지 특정 음식을 섭취했는지 질문 받았다. 9 년이 지난 후 연구에 참여한 31,000 명 이상의 사람들이 사망했습니다.

이와 관련하여 의사 프랭크 후쿠 , 하버드 공중 보건 학교 그는 "식이 섬유의 효과가 심장의 건강을 뛰어 넘는다는 결과가 나온다"고 말했다.

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