• 4 월 30, 2024

새로운 계획을 시작하려는 경우 무게를 잃다 그것은 금식 또는 간헐적 인 금식 , 귀하의 계정에 현재 건강. 너가 소비하면 담배 o 알콜 그리고 너 다이어트 너를 제공하지 않는다. 필요한 영양소 , 금식은 결과를 가져올 수 있습니다.

의 연구 결과 금식 그들은 관행에 장단점이 있음을 확신합니다. 그 인터 센터 센터 심장 연구소 , 미국은 24 시간 동안 200 명 이상의 건강한 개인에게이 ​​관행의 영향에 대해 여러 연구를했으며, 금식은 그들의 유기체에서 여러 번 변화를 일으켰다.

몇몇 전문가들 ...

1. 지방질을 태우는 데 도움이됩니다. . 금식의 원인 배고픈 및 스트레스 이에 대한 응답으로 신체는 더 많은 것을 방출한다. 콜레스테롤 당신은 지방을 다음과 같이 사용할 수 있습니다. 전원 포도당 대신에, 특정 시간 동안 만.

2. - 지방 세포를 감소시킵니다. 그 지방 세포 그들은 지방 세포이다. 유기체 . 이것은 중요합니다. 지방 세포 ~을 가지다 유기체 , 개발 가능성이 낮다.당뇨병 .

3. HGH 생성 도움 . "성장 호르몬 (fitness hormone)"으로 알려진 인간 성장 호르몬 (human growth hormone, HGH)은 건강 상태 및 장수 , 포함 근육 성장 그리고 가속하여 지방 손실의 증가 신진 대사 .
연구에 따르면 미국 심장 학회 , 뉴 올리언즈에서는 여성에서 HGH가 1,300 %, 남성이 2,000 % 증가합니다.

어떤 단점 ...

4. 그것은 당신의 두뇌를 배가시킵니다. 대부분의 조직은 지방산 , 두뇌 아니요 그 뉴런 그들은 필요하다. 포도당 그의 생 활 기능을 수행합니다.

이후 4 시간 금식의, 당신의 몸은 소비하기 시작합니다. 포도당 당신이 두뇌 당신은 연료없이 당신을 떠난다. 그래서 금식은 여러 시간 동안 지속되어서는 안됩니다.
 

5. 신경계에 영향을줍니다. 그 두뇌 금식은 "비정상적인 식사"를 나타내며 신경계 , 장기간의 영양 실조가 두뇌 ~로 부상 ~의 뉴런 . 이것들은 돌이킬 수없는 가장 심각한 경우.
6. 기분이 좋지 않습니다. 출처 : 질병 통제 센터 아침 식사를 건너 뛰는 것이 부정적으로 집중하다 및 문제를 해결하다 효과적으로. 모든 것은 음식없이 얼마나 많은 시간을 소비 하느냐에 달려 있습니다. 연장 된 기간 후에, 불안 그리고 스트레스 굶주림을 유발하는 것은 또한 좋은 유머 .

7. 불안에 대한 더 많은 것을 소비하라. . 속진을 제대로하지 않으면 에피소드가 불안 설탕, 지방 또는 과도한 음식을 먹는 것이 신체의 자연스러운 반응 일 수 있으며 이는 금식의 초기 의도를 망칠 것입니다. 그러므로 전문가와 상담하고 스스로 시작해서는 안됩니다.
 

알코올, 카페인 및 시가 없음.

금식에 대한 긍정적 인 결과를 확인하는 동안 심장 학회 위험을 줄이기 위해 심혈관 질환 및 무게를 잃다 할 것이 권장된다. 운동하다 그리고 건강하게 먹는다. 술과 담배 소비를 제외하지 않고 금식을 시행하면 단기간에 건강이 크게 악화됩니다.
귀하가 금식에 개입하고 피하기 위해 육체적으로 준비하는 모든 요소를 ​​분석해야한다는 것을 기억하십시오. 결과 원치 않는.