• 할 수있다 3, 2024

오트밀로 조리법을 찾고 있습니까? 오트밀은 실리콘에서 가장 풍부한 식품 중 하나이며 결합 조직의 재생을 돕고 탄수화물은 에너지를주고 비타민 B1은 기억에 긍정적 인 작용을합니다. 귀리는 또한 청년기에 뇌와 신경계의 형성에 필요한 인을 함유하고 있습니다.

에 따르면 폴 피치 포드 , 일반 연사가통합 영양 연구소 , 인체에 대한 귀리의 장점 중 일부는 다음과 같습니다 : 신경 및 생식 기관의 복원, 심장의 비장, 췌장 및 근육 강화. 다음에 GetQoralHealth 우리는 당신에게 귀리의 속성으로부터 혜택을받을 수있는 맛있는 디저트를 선물합니다 :

과일과 요법의 매끄러운

(4 인분)

성분

딸기 1 병 (살균)

망고 1 컵

1 바나나

오트밀 4 큰술

1 L 냉동 요구르트

꿀 또는 인공 감미료

절차

1) 과일을 벗기고 자른다.

2) 요구르트를 과일과 오트밀에 조금씩 섞는다.

3) 필요하다면 맛있게 달고 아이스크림을 제공하십시오.

4) 당신이 선택한 과일로 준비 할 수 있습니다.

귀리는 당뇨병, 간염, 신경 및 성적 약점, 소화 불량 및 복통을 비롯한 염증이있는 사람들에게 사용할 수 있습니다.

동등한 것 : 익지 않는 오트밀

1/3 컵 제공 :

에너지 : 76 kcal

단백질 : 5.4 g

지질 : 2.2 g

탄수화물 : 20.5 g

섬유 : 4.8 g

설탕 : 0.4g

나트륨 : 1.0 g

칼슘 : 18.0

오트밀은 수프, 푸딩, 빵, tartlet 또는 케이크와 디저트의 장식으로 사용할 수 있습니다. 그리고 당신, 당신의 일일 식단에 귀리는 어떻게 포함합니까?

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