골다공증에 대한 저항 운동

• 할 수있다 3, 2024

동안 운동하다 사람들의 삶의 질을 최적화하고, 마음의 상태를 개선하고, 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 예방하는 것이 좋습니다. 골다공증 . 사실, 이미 가지고 있다면, 당신은 뼈 , 저항 운동을 통해.

의사와의 인터뷰에서 José Gilberto Franco, 국립 보건 재활원 연구소 (Ssa)의 스포츠 의학 부국장은 로딩과 같은 저항 활동을 수행함을 나타냅니다. 커프스 단추 또는 수행하다 에어로빅 몸에 유익합니다.

"조깅하는 것이 좋습니다. 중력의 매력이 없기 때문에 수영하지 않습니다. 권장 사항은 지팡이를 사용하고, 자신의 체중과 함께 운동하며, 지구력 운동을하는 것입니다. 체조 ”.

특정 저항에 대한 이러한 운동은 뼈 , 특히 칼럼 , 팔과 발이 강화된다.

"그들은 각 사람의 몸과 몸을 지탱하는 무게로 수행되어야합니다. 뼈 그리고 근육 스트레스가있다 의료 감독하에 수행하십시오. "

이상적으로 사람들은 빈번하게 그리고 적당히 운동해야 뼈와 근육이 강화되고 칼슘이 풍부한식이 요법과 내분비 학자 그 (것)들을 보내십시오,의 사용 같이 칼슘 정착액 ~을 통제하다 골다공증 또는 골감 감소증 , 마모 또는 감소의 경고 인 미네랄 사람의 뼈에골다공증 ).  

영상 의학: 현미, 당뇨와 건강에 좋은가요? (할 수있다 2024).