• 4 월 29, 2024

심장병은 멕시코에서 가장 큰 사망 원인입니다. 국립 공중 보건원 (INSP), 멕시코 인들이 앉아있는 생활 방식과 지방이 풍부한 음식물 섭취로 인한 라이프 스타일 때문입니다. 따라서 심장을 보호하기위한 습관을 아는 것이 중요합니다.

다른 한편, 심장 연구소의 전문가 인 이그나시오 차베스 (Ignacio Chavez)의 전문가는 심장 질환은 여성의 심각한 건강 문제입니다. 3 명 중 1 명이 심장에 손상을 입어 사망 할 것이기 때문입니다.

당신의 마음을 보호하십시오!

따라서 여성들은 삶의 질을 향상시키고 심장병을 예방하며 건강한 체중을 유지할 수있는 습관을 가져야합니다. 그들을 알아라!

1. 운동 . 어떤 종류의 신체 활동, 특히 에어로빅 운동을하는 여성은 심장 질환의 위험을 줄입니다. 관상 동맥 질환을 앓을 위험이 두 배있다. 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소.

2. 경구 피임약의 사용을 줄입니다. 알약을 복용하는 여성은 특히 35 세 이상인 경우 심장 마비 위험이 매우 큽니다.

3. 균형 먹이 건강에 해로운 음식을 먹은 사람들은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 높입니다. 포화 지방, 소금, 설탕 및 알코올의 섭취를 줄입니다.

4. 잘 자라. 수면 무호흡증은 혈압을 높이고 혈전 형성을 촉진합니다. 그래서 좋은 수면 습관을 가지고보십시오.

5. 당뇨병 관리 이것은 설탕을 억제 할뿐만 아니라 마음을 보호하는 습관입니다. 당뇨병과 당뇨병이 여성의 관상 동맥 심장 질환의 위험을 증가시키기 때문입니다.

관상 동맥 심장 질환을 예방하는 것 외에도,이 습관은 몸이 건강하고 얇으며 활기차게 머물 수있게 해줍니다. 불편 함을 느끼면 의사를 방문하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 너 너는 어떻게 너의 마음을 돌보 느냐?