• 할 수있다 16, 2024

킬로를 계속 통제하는 것은 신체가 건강을 위협하는 많은 양의 지방을 보유한다는 보장이 아닙니다. 정상 체중을 가진 사람들은 비만으로 고통받을 수 있습니다.

정상 체중을 가진 비만은 체질량 지수가 25 % 미만인 정상 체중과 지방 수준이 높은 것으로 나타났다. Mayo Clinic의 Cardiovascular Division의 Francisco López-Jiménez는 설명한다.

그는 정상 체중, 적절한 신장, 너무 많은 체지방을 가진 사람이 비만 할 수 있다는 증거가 있다고 덧붙였다.

심장병 전문의 인 로페즈 - 지메 네즈 (Lopez-Jiménez)가 실시한 한 연구에서, 미국의 1 만 5 천명에 이르는 체지방을 bioimpedance 방법으로 측정했습니다.

이 샘플에서 신체의 축적 된 지방 수준에 따라 세 그룹을 나누었습니다 : 저, 중, 고.

연구 결과 모든 사람이 정상 체중을 유지하지만 2 형 당뇨병, 대사 장애 또는 비정상 콜레스테롤의 빈도가 너무 많은 지방에서는 매우 높았으며 지방이 적은 그룹에서는 매우 낮았다.

정상 체중을 가진 비만 위험

로페즈 - 짐 메네즈 (Lopez-Jiménez)는 정상 체중과 다량의 체지방을 가질 수 있음을 확인합니다. 심지어 대사 증후군을 겪을 확률이 4 ~ 7 배에 이릅니다.

대사 증후군과 관련된 위험 요소는 포도당, 고혈압 및 중성 지방, 낮은 콜레스테롤, 중심부 비만 (복부 지방) 등입니다.

대사 증후군을 가진 사람들은 제 2 형 당뇨병에 걸릴 확률이 8-10 배 더 높습니다. 뇌 혈관 사건 및 식도암. 또한 하루 2 회 담배를 피우는 것과 같은 심장 발작 (2 ~ 3 배 이상)의 위험을 감수해야합니다.

지방 축적에 유리한 습관

Mayo Clinic 전문가는 현재 체내 지방 축적에 유리한 습관이 있음을 지적합니다.

충분한 수면을 취하지 않으면 신체가 더 많은 식욕을 유발하는 물질을 생성하여 신체의 중심부에 더 많은 지방이 축적되도록합니다. "라고 Lopez-Jiménez는 설명합니다.

그는 항생제 남용, 유전 적 요인, 신체 활동 부족, 탄수화물, 지방 및 설탕 섭취량이 많은 비만이 체중 증가에 유리하다고 덧붙였다.

몸무게를 조절하고 최적의 상태를 유지하더라도 건강한 생활 방식으로 바꾸는 것이 중요합니다. 매일 활동적으로 균형 잡힌 식사를하십시오.

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