가벼운 제품의 신화와 현실

• 4 월 29, 2024

그들은 여기 있습니다. 영어 나 스페인어로 모든 종류가 있습니다. 설탕이 적다. o 빛 , 낮은 o 다이어트 . 이들은보다 적은 칼로리와 좋은 영양 성분을 제공한다고 주장하는 제품입니다.

전문가들은 소비를 남용하면 설탕과 지방의 양이 같거나 많아 질 수 있다고 주장한다.

영양 학자 Felicitas Espinosa Figueroa (멕시코 사회 보장 연구소 (IMSS))의 8 번 구역 종합 병원 영양학과의 책임자에 따르면이 제품을 구입할 위험은 의존성 그들이 생산하는 제품이나 무차별 한 소비는 그들이 덜 가지고 있다고 생각하기 때문에 칼로리 및 지방 , 그들은 학대 당한다.

따라서 그 효과는 상반됩니다. 오늘날의 산업화 된 제품은 더 많은 종류의 식품을 제공합니다. 다이어트 Espinosa Figueroa는 수량을 결정하는 전문가의 감독하에 소비를 권고한다. 중요한 것은 각 제품의 영양가를 파악하는 것입니다.

해로운 설탕 대체물

다른 한편으로는, 설탕 대용품의 주제가 있습니다. 대다수의 가벼운 음식 , 낮은 o 다이어트 ~을 포함하다 아스파탐 , a 감미료 특히 과량 섭취가 권장되는 비 칼로리 계가 권장됩니다.

질병의 사람들에게서 간 일부 임산부 예, 일부 부작용이 생길 수 있습니다.

또 다른 구성 요소는 유익한 대용품 자당 (천연 설탕). 혈액 내 포도당 농도가 낮고 자극을주지 않습니다. 인슐린 분비 . 사람들 당뇨병 환자 그들은 그것과 동일한 칼로리를 제공한다는 것을 알아야하지만 소비 할 수 있습니다. 자당 .

건강 위험

그 가벼운 음식 그들은 가급적 사용해야합니다. 이와 관련하여 IMSS의 Zona Troncoso 종합 병원의 영양 및 영양학 책임자 인 Rebeca Castro Leyva는 이러한 제품의 일부 첨가물은 다음과 같은 주요 장기에 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다고 경고합니다. 신장 .

이러한 의미에서 보건 전문가는 임신 또는 모유 수유기뿐만 아니라 어린 시절이나 청소년기에 섭취하는 것이 바람직하지 않다고 권고합니다. 이들은 매우 중요한 단계로서, 탄수화물 , 지방 및 단백질 .

비록 이들 가벼운 음식 그들은 평균 30 % 적은 칼로리 , 지방 , 나트륨 및 설탕 정상적인 제품보다 낮 으면 이러한 구성 요소의 섭취량이 적어 고혈압 , 위장 장애 또는 신장 시스템 .

포함하는 것으로 충분하지 않습니다. 다이어트 식품 ~ 안에 다이어트 체중 감량. 각 사람의 필요에 따라 그리고 다른 식품군에 따라 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 항상 더 좋습니다.