• 4 월 29, 2024

이것은 우리가 할 일에 대해 이야기 할 때 큰 질문 중 하나입니다. 운동하다 그리고 그것의 효과. 일정이 영향을 미친다고는 생각하지 않지만 그 이유는 아침이나 저녁에 운동하는 것이 좋습니다. .

이것에 영향을 미치는 두 가지 요인은 24 시간 리듬과 생물학적 요인입니다.

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그 일주기 리듬 그것은 사람이 운동하기에 더 좋다고 느낄 때를 결정합니다. 이것은 일상 활동을 수행하는 수행 능력에 달려 있습니다.

생물학적 요인은 혈압, 혈류 및 체온에 따라 다릅니다. 신체 활동 .

내일

전문가들은 더 나은 체중 조절을 위해 식사 시간을 멀리하는 것을 권장합니다.

아침에 정기적으로하는 사람들을 좋아합니다. 운동하다 또는 이미 루틴을 가지고 있습니다. 마찬가지로 많은 사람들이 아침에 운동하다 그들은 그들이 더 많은 에너지를 가지고 있고 성과가 더 좋다고 말하기 때문에.

밤

할 때 밤에 운동하다 , 호르몬 수준과 체온이 최대 수준에 도달합니다.

조사에 따르면 시카고 대학 이것은 당신이 당신 몸에서 더 많은 것을 요구할 수 있고 결과는 더 낫다.

그러나 밤에는 몸이 하루 종일 활동에 지쳐 있습니다. 이것은 각 신체에 달려 있습니다.

당신이 할 때 사실은 무엇입니까? 밤에 운동하다 당신은 더 나은 휴식을 취하기 위해 운동 혜택 동안 풀어 놓인 아드레날린을 더 잘 쉬게됩니다.

¿아침이나 저녁에 운동하는 것이 좋습니다. ? 모든 것이 당신의 신체에 달려 있으며, 기분이 나아진 이유는 신체 활동을 올바르게 수행하면 언제든지 만족할만한 결과를 얻을 수 있습니다.

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