저지방 대 저탄 수화물 다이어트

• 4 월 27, 2024

다양한 종류의 다이어트 다음을 포함하여 인기가있다. 다이어트 낮은 지방 낮은 탄수화물 . 몇 년 전, 그는 내려 갔다. 그리스 가장 인기있는 반면, 탄수화물 그것은 최근에 무게를 잃다 여유롭게 모든 음식을 최고로 먹을 수 있습니다. 그리스 네가 원하는 걸

낮은 콘텐츠 그리스 일반적으로 탄수화물 ,하지만 항상 낮은 것을 의미하는 것은 아닙니다. 칼로리 누군가가 너무 많이 먹는다면 탄수화물 (처리 된 것들은 칼로리 ) 반대로, 그것은 떨어집니다 탄수화물 일반적으로 높은 콘텐츠를 의미합니다. 그리스 .

가장 중요한 요소는 체중 감량 그것은 낮지 않다. 그리스 또는 낮음 탄수화물 , 이는 칼로리 . 어떤 종류의 다이어트 이어질 수있다. 체중 감량 섭취량 열량의 총계가 낮습니다.

일반적으로, 다이어트 낮은 탄수화물 그들은 처음 3 개월에서 6 개월 사이에 체중을 조금 더 잃게 만들 수 있습니다. 그러나, 1 년 또는 2 년 후에 많은 차이가 없습니다. 금액 체중 감량 다음 중 어느 하나를 따르는 사람들간에 다이어트 .

또 다른 중요한 요소는 다이어트 , 이는 유형에 따라 다릅니다. 지방 및 탄수화물 소비되는. 기간에 영향을 줄 수있는 다른 요인 다이어트 맛, 만족감, 포만감 및 실용성이 포함됩니다.

이러한 의미에서,5 월  클리닉 다이어트에 강조 탄수화물 건강한 (과일 및 곡물) 및 지방 (올리브 오일, 견과류 및 식물성 오일). 적은 양의 탄수화물 덜 건강한 (설탕, 흰 밀가루 및 기타 탄수화물 가공) 및 지방 덜 건강한포화 지방과 트랜스 지방 ), 총 섭취량 칼로리 그것은 적다.

유지하기 위해 다이어트 오랫동안 좋은 맛의 음식, 무제한 채소와 과일을 포만감을 달성 할뿐만 아니라 생활 방식을 변화시키는 것은 중요하지만 단기적으로는 중요하지 않습니다.

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