당신을 변형시키는 5 단계

• 4 월 28, 2024

대부분의 사람들은 우리 삶에서 무언가를 바꾸고 싶습니다. 흡연 , 일, 우리의 관계 부부 또는 다만보기와 우리는 그것을하는 방법을 모른다. 포털의 전문가 Huffingtonvoces.com 그들은 행동을 취하기 위해 우리가 변화시키고 자하는 부정적인 습관을 확인하는데 시간을 할애 할 것을 권고합니다. GetQoralHealth 5 단계로 인생을 바꾸는 법을 알려줍니다.

1. 사전 숙고 : 이 단계에서 우리는 아직 행동을 취할 준비가되지 않았으며 실제로 우리에게 영향을 미치는 행동을 완전히 인식하지 못하고 있습니다.

2. 명상 : 이 기간 동안 우리는 더 나은 세상을 만들기 위해 우리가 변화시키고 자하는 영역을 확인하기 시작했습니다. 삶의 질 변경 준비를 시작하십시오.

3. 준비 : 우리는 우리를 변화시키기 위해 취해야 할 행동을 계획하기 시작합니다. 습관 우리는 이미 목표를 달성하기 위해 작은 변화로 시작했을 것입니다.

4. 조치 : 그것은 행동을 수정하는 전략으로 이루어져 있습니다.이 단계에서 우리는 이미 구체적인 변화를 만들고 있으며 결과를 알아보기 시작합니다.

5. 유지 보수 : 이 마지막 단계에서 우리는 이미 변화를 달성했습니다. 이제 우리는 변화를 일관된 방식으로 장기간에 걸쳐 유지하는 데 우리의 힘을 집중해야합니다.

변형 시키려면 놓아주는 것의 저항으로 단절해야합니다. 습관 쓸모가없고 목표 달성에 방해가됩니다. 그리고 너, 네 삶의 어떤 부분을 바꾸고 싶니?

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영상 의학: [가슴운동] 5단계 푸쉬업 [힘콩] (4 월 2024).