• 할 수있다 3, 2024

당신이하는 일과 당신을 둘러싼 것에 만족하십니까? 때로는 우리는 행복이 모든 일에 있다는 것을 깨닫지 못한다는 점을 강조합니다. 단지 그것을 확인하고 즐기는 것입니다. 심지어 다른 연구에 의하면 우리에게 행복을주는 습관이 있다고 주장합니다.

심리학자에 따르면 마틴 셀리그 행복의 60 %는 유전학에 의해 결정되는 반면, 40 %는 우리가 가진 행동이나 습관에 해당합니다. 심지어, 연구 에라스무스 대학 로테르담 행복이 삶을 연장하도록 보장합니다.

행복한 것을 배우십시오!

그러나 우리가 행복을 얻는 데 도움이되는 쉽고 빠른 방법으로 습관이 있습니다. 행복을 통해 생성되는 긍정적 인 에너지를 최대한 활용할 수 있습니다.

1. 행복한 사람으로 자신을 감싸십시오. . 긍정적 인 에너지는 전염성이있다. Framingham Heart Study , 그래서 너의 주위에 행복한 사람들은, 너의 행복으로 너를 앞으로 감염 할 것이다.

2. 문제로부터 곧 회복됩니다. 심리학자 피터 크레이머 (Peter Kramer)에 따르면 행복한 사람은 더 큰 탄력성을 가지고 있습니다. 즉, 어려움에서 빨리 회복됩니다.

3. 항상 행복하게 지내십시오. . 그들이 직면해야하는 풍경이 무엇이든 상관없이, 행복한 사람들은 상황에 긍정적 인 것들을 항상 행복하게 관찰합니다. 긍정적 인 심리학 저널 .

4. 삶의 단순한 즐거움을 감사하십시오. 행복한 사람들은 인생에서 모든 것을 감사합니다. 가장 작은 것에서 가장 큰 것까지, 그 열쇠는 그들 주위에있는 모든 것에 감사해야합니다.

5. 시간의 개념을 잊어 버려라. 그들은 일정을 잡아서 스트레스를받지 않으며, 자신의 활동을 수행하기 위해 조직하고 항상 좋은 상황을 보게됩니다.

6. 더 많이 공유하자. 저널에 실린 한 연구에 따르면 과학 , 다른 사람들에게 돈을 쓰는 것은 스스로하는 것보다 행복을 증가시킵니다.

7. 듣기 배우기 전자 이 기술을 통해 관계가 강화되고 만족스럽고 긍정적 인 경험으로 이어 지므로 웰빙이 자동으로 증가합니다.

8. 휴대 전화는 옆으로 치워 둡니다. 사람들과의 연결은 휴대 전화 나 컴퓨터에 갇혀있는 것보다 행복을 증가시킵니다. 시카고 대학교 (University of Chicago)의 연구자들에 따르면 인간의 상호 작용은 불안감을 줄여 준다.

이 세상에서 행복하게 지내기 위해서는 사물의 좋은면을보고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 좋은식이 요법과 운동은 몸을 건강하게 만들고 행복의 호르몬을 자연스럽게 증가시킵니다. 그리고 너, 너 행복해?

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