불안의 수준을 알아라.

• 할 수있다 2, 2024

과도하게 가족, 직장 또는 개인적인 문제에 대해 염려하는 것은 불안 그것으로 고통받는 사람들의 건강을 조금씩 손상시킵니다.

에서 정보에 따르면 줄리아나 피네다, 심포지엄과 파트너 인 테르 페우 타, 학위가있다. 불안 그러나이 제한을 초과하면이 조건을 해결하기 위해 전문적인 도움을 받아야합니다.

너의 수준을 알아라. 불안 다음 테스트에서.

1. 직장이나 학교 공연 또는 가족 관계와 같은 활동에 대해 지나치게 걱정하는 경향이 있습니다.
a) 항상
b) 때로는
c) 절대 안함

2. 어떤 상황에서든 당신의 상시적인 관심을 통제하는 데 어려움이 있습니다.
a) 항상
b) 때로는
c) 절대 안함

3. 우려를 나타낼 때 불안감을 느낄 때, 피로 집중력 장애, 과민성, 근육 긴장, 장애 잠자기하다 , 다른 사람 사이에서.
a) 항상
b) 때로는
c) 절대 안함

4. 그 불안 신체적 증상은 임상 적으로 중요한 불편 함, 사회적, 노동 또는 다른 중요한 삶의 영역을 유발합니다.
a) 항상
b) 때로는
c) 절대 안함

5. 에피소드의 강도, 기간 또는 빈도 불안 그것들은 내가 두려워하는 상황이나 사건으로 인해 초래 될 수있는 결과에 불균형합니다.
a) 항상
b) 때로는
c) 절대 안함

6. 그 순간에하는 일에 필요한주의를 기울이는 걱정을 잊어 버리고 그 일을 완전히 없애기가 더욱 어렵습니다.
a) 항상
b) 때로는
c) 절대 안함

7. 경제적 문제, 가족, 실패 및 사소한 문제 등과 같은 일상 생활의 상황을 과도하게 돌 봅니다.
a) 항상
b) 때로는
c) 절대 안함

8. 근육 긴장 이외에 떨림, 불안 및 근육통을 나타냅니다.
a) 항상
b) 때로는
c) 절대 안함

9. 차가운 손, 건조한 입, 땀을 흘리다 , 메스꺼움 등 및 기타 과장된 놀랄만 한 응답.
a) 항상
b) 때로는
c) 절대 안함

10. 때로는 시간 엄수가 과도한 걱정을 다루는 주제입니다.
a) 항상
b) 때로는
c) 절대 안함

결과

포인트 추가 : a) 6; b) 4; c) 2.

0 ~ 20 점까지

걱정 마세요. 특정 시간에, 당신이 고통을 어느 정도 강렬한 공격을하는 것은 정상입니다. 불안 . 이것은 당신을 특정 충돌에주의를 기울이는 적응력있는 감정적 반응입니다.

21 ~ 40 점

장애가없는 동안 불안 일반화 된 상황에서 당신이 어떤 사건으로 당신을 불안하게 만들고 자신이 경험하지 못한 불안정한 부분을 발견하는 것이 중요합니다.

57 ~ 84 점

어쩌면 너는 무질서로 고통 받는다. 불안 . 불안감은 당신을 막고 작업을 완료하지 못하게합니다. 즉시 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 인지 행동 치료를 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 당신의 반응이 통제 할 수 없다면 어떤 약을 필요로 할 수도 있습니다. 행운을 빌어 요!

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