인터넷이 수면 패턴을 수정합니다.

• 할 수있다 5, 2024

정보화 시대에는 다음과 같은 기술적 수단에 대한 접근이 가능합니다. 컴퓨터 또는 휴대 전화 그것은 점점 더 쉽고, 그 사용을위한 실제적인 열풍을 일으키고, 어떤 경우에는, 시간의 수를 희생합니다. 잠자기하다 그냥 '온라인'이 될 수 있습니다.

그러므로 오늘 잠자기하다 우리의 건강에 심각한 영향을 미치는 1 시간도 채 안되는 시간이라고 국립 호흡기 학회 (INER)의 수면 클리닉의 창시자 인 Sonia Meza Vargas 박사와 University of Sterling Disorders의 전문가는 말한다. 매니토바, 캐나다

이 주제와 관련하여 2008 년 Consulta Mitofsky가 실시한 "Las horas de sueño del mexicano"연구는 다음과 같은 데이터를 나타 냈습니다. 멕시코 인 잠자기하다 평균 4 분으로 8 시간; 4 중 1, 6 시간 미만; 8 시간 안에 1 시간, 7 시간 이내에, 그리고 1 시간에 25 시간이 10 시간 이상 잔다.

제대로 기능을 발휘하려면 우리 몸의 필요성이 필요합니다. 부러 뜨리다 . "우리가 잠자는 동안 - 특히 빛이없는 경우 - 우리 몸 속에는 두뇌 분리하다 멜라토닌 , 이는 단백질 ~과 관련된 성장 전문가를 설명합니다. 따라서 하루에 6-8 시간자는 것이 중요합니다.

만약 당신이 충분히 쉬지 않으면 몸은 대사하다 제대로 음식을 먹으면 고통의 위험이 증가한다. 심장 질환 이 상황은 행동에 변화를 일으킬 수 있습니다. "라고 전문가는 말합니다.

그 부분에 대한 연구 "Ibero-America 2010의 대화 형 세대. 스크린 전에 어린이와 청소년"은 멕시코 미성년자의 71 %가 인터넷 , 30 %는 컴퓨터를 사용하고 있습니다.

따라서 특정 조건을 정하는 것이 좋습니다. 부러 뜨리다 건강 문제를 피하는 목적으로 수행됩니다.

1. 밝은 빛은 가장 밝은 적입니다. 부러 뜨리다 . 빛을 발산하는 모든 장치를 꺼야합니다. 2. 컴퓨터, 태블릿, 휴대 전화, 텔레비전 또는 라디오와 같은 전자 장비를 끄십시오. 3. 항상 같은 시간에 잠자리에 들도록하십시오. 4 잠자는 중 매일 6 시간에서 9 시간 사이.

의 기능 꿈, 진정한 회복을 위해서는 질서와 규율이 필요합니다. 왜냐하면 그것은 연기 될 수 없으며 연기되어서는 안되기 때문입니다. 채팅 늦은 밤에 문자 메시지를 보내거나 휴식을 방해하는 생활 방식으로 인해 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다."너 자신을 알고 네 성격을 조각해라" . 더 많은 정보를 알고 싶다면 다음 주소로 편지를 보내십시오.bojorge@teleton.org.mx

영상 의학: 내 옷을 늘리거나 줄여서 만들고 싶을때 전 이렇게 해요. | 제리의옷장 Jerry's Closet | (할 수있다 2024).