• 4 월 29, 2024

당신이 계획 한 활동과 활동을 계획하는 의제가있는 것과 똑같은 방식으로 유기체 하나의 움직임 만 있으면 모든 것을 바꿀 수 있습니다. 이를 위해, 식사 시간을 변경하면 체중이 증가합니다. .

이와 관련하여, 캐롤라이나 에스코바르 브리오 네스 , 학계의 멕시코 자치 대학 의학부 , 말한다 :

귀하의 기관은주기에 의해 관리됩니다. 세포들 우리는 시계 유전자를 가지고 있는데, 24 시간 사이클이 있고 유전자 규제하는 신진 대사 ~ 안에 포도당 ”.

생물 시계

당신의 몸은 통화의 지배를받습니다. 생물 시계 o 일주기 리듬 기능을 수행 할 수있는 생리적 인 그리고 그들은에 관계가있다. 잠자기하다 및 철야 24 시간이 끝날 때까지 기다린 다음 프로세스가 반복됩니다.

분명히 너 자신에게 물어 보아라. 그리고 이것은 상승이나 쇠퇴와 관련이있다. 무게 ? 대답은 많습니다.

" 포도당 , 콜레스테롤 및 중성 지방 그들은 라이프 스타일을 조정할 때 변경됩니다. 단계별로 먹는다. 잠자기하다 문제를 일으킨다. 과체중 이 비율이 정상보다 높기 때문에 질병으로 고통받을 확률이 높아집니다. 심장 혈관 o 당뇨병 ", 학계의 UNAM .

조사 테네시의 Vanderbilt University , 미국, 증가 또는 감소의 확인 인슐린 에 달려있다 일주기 리듬 24 시간

"많은 생리 학적 과정들이 낮과 밤 같은 리듬을 나타낸다. 먹이 , 신진 대사 지질 및 탄수화물 규제에 중대한 영향을 줄 수있는 체중 ", 확신합니다. 칼 존슨 , Vanderbilt University의 생리학 및 생물 물리학과 .

그래서 점심 시간을 저녁으로 바꾸거나 아침을 건너 뛰면 두뇌 이러한 각 프로세스가 귀하의 생물 시계 시간을주는 유기체 제대로 기능을 수행 할 수 있습니다.

이와 관련하여, 존슨 제안하다 식사 강한 과거 정오 ~을 가져 가라. 가벼운 저녁 너무 많지 않고 탄수화물 .

귀하의 이상적인 무게 너를 얼마나 중요하게 생각하는지. 음식 정기적 인 일정으로 신체 활동 , 부러 뜨리다 및 다이어트 균형은 피하기위한 근본적인 요소입니다. 비만 .