완벽한 복부?

• 4 월 27, 2024

평평하고 완벽한 복부를 꿈꾸십니까?

연구 결과에 의하면 복부에 축적 된 지방은 신체의 다른 어떤 것보다 건강에 해롭다는 것이 밝혀졌습니다. 위험한 지 알아 보려면 복부 둘레를 측정하십시오 (배꼽 위로 측정 테이프를 전달하십시오). 이 측정 값이 너의 엉덩이보다 큰 경우, 더 건강한 음식을 먹을 시간입니다.

우리가 복부를 조율하는 것을 돕기 위해 케이지 요시키 코치 스포츠 시티 멕시코에서는 몇 가지 기본 요령이 있습니다.

1) 강렬한 운동

이것은 운동 15 초를하고 나머지 15 초를 의미합니다.

2) 균형 잡힌 먹이기

밀가루와 유제품을 피하는 것 외에도 모든 다이어트에서와 마찬가지로 많은 야채와 단백질 (바람직하게는 생선)을 섭취 할 것을 제안합니다.

추천하는 "추가 도움"을 알고 싶다면케이지 요시키 코치 스포츠 시티 멕시코에서는 포털에 초대합니다. ActitudFem :

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