• 할 수있다 9, 2024

복부 팽만감, 트림, 자만심, 변비가 드러납니다. 문제들 ~의 소화 기계 . 그것이 당신의 경우라면, 거기에 있습니다. 음료수 그들은 너를 도울 수있어. 개선하다 너 소화 .

이 음료의 소비를 늘리십시오.

음주 풍부한 액체 도움이 좋은 소화 그들은 소화 시스템에서 폐기물의 통과를 촉진하기 때문에, 섬유 다른 기능들 중 대변을 부드럽게합니다. "는 영국 보건부 .

1. 매실 주스

에 따르면 미국 결장 및 직장 외과 학회 , 매실 주스 배변 조절을 돕는다. 감소시키는 그 소화 불편 . 이 덕분에 섬유 가용성 및 불용성. 250ml 유리는이 성분 2.6g을 제공합니다.

또한 연구하다 ~의 아이오와 대학 카버 의과 대학 , 미국, 매실 주스가의 문제를 치료하는 것이 좋습니다 확인 변비 장 기능을 향상시킵니다.

2. 파인애플과 녹차 스무디

그 주스 그들은 좋은 선택입니다. 섬유 과일과 채소를 거의 소비하지 않을 경우를 대비하여 데브라 J. 로더 ,의 전문가 Remuda 목장 치료 센터 , 기관식이 장애를 치료하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

음료를 준비하려면 파인애플 조각, 녹차 잔, 물 반 컵, 자몽 주스와 천연 아가베 꿀 1 큰술이 필요합니다. 차를 준비하고 휴식을 취하십시오. 10 분 후에 모든 성분을 섞습니다. 금식과 금식없이 스무디를 가져 가라.

3. 알로에 베라

알로에 베라는 안트라 퀴논, 글루코 시드 및 알로 인을 주성분으로하여 함께 도움을줍니다. 플라워 , 줄이다 그 자극 그리고헛배 . 또한 효과가있다. 완하제 에서 정보에 따르면 변비로부터 당신을 보호 해줍니다. 국립 보건원 미국의

4. 프로바이오틱스가 풍부한 음료

Justin L. Sonnenburg , 조교수 스탠포드 대학 의과 대학 , 미국, probiotics가 풍부한 제품은 소화기 질환 치료에 효과적이라고 설명한다. 콩 우유, 케 피어 물 또는 요구르트를 선택할 수 있습니다.

5. 아몬드 우유

결석 때문에 유당 , 우유 ~ 중 아몬드 쉽다. 소화 . 함유 된 마그네슘은 장벽을 보호하고 영양소를 더 잘 흡수하여 소화관 . 아침과 저녁에 한 잔 마시십시오.

6. 엽록소 수

엽록소는 소화 장내 식물을 보호하고 배변을 자극하여 건강에 좋습니다. 위궤양의 경우 조직 재생에 작용합니다. 한 연구에 따르면, 청소 ~ 중 결장 위장 장애 완화에 효과적입니다.

7. 천연물

전문가 메이요 클리닉 음식을 먹는 동안과 먹는 동안 물이 이익을 얻는다는 주장 소화 , 믿는 것에 반대로, 그것은 소화액으로 희석되어이 과정을 무겁게 할 수 있습니다.

들어 개선하다 일 소화기 라이프 스타일을 변화시키고, 장내 식물상 . 당신이 따라야 할 일상적인 행동은 주로 과일이 풍부한 과일과 채소의 섭취를 늘리는 것입니다.

음식을 아주 잘 씹고 과용하지 말고 카페인과 담배 섭취를 줄이십시오.

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