편평한 복부를 과시하는 6 가지 요령

• 4 월 23, 2024

우리는 먹는 사람들입니다.위대한 진리를 반영하는 문구입니다. 우리가 먹는 습관을 바꿀만큼 우리는 스스로를 볼 수 있고 기분이 나아질 수 있습니다. 결과적으로 평평한 복부 자연스럽게

의심의 여지없이, 우리가 나쁜 소화 우리에게 반영되어있다. 복부 같은 다양한 형태로 : 변비 , 염증 , 대장염 , 위염 등

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 과달 루페 헤레라 , Danone Institute의 영양 및 건강 관리자, 연구 및 개발 우리에게 개선 할 수있는 몇 가지 조언을 해줍니다. 소화 과정 과시하다 평평한 복부 :

1. 소비 요구르트 또는 발효 제품 . 이것은 우리가 우리의 장 식물상을 보호하고 따라서, 우리의 복부에 염증을 방지하는 데 도움이됩니다.2. 음식을 즐겨라. . 각 접시의 즐거움을 즐기십시오. 혼란을 피하고 적어도 30 분 동안 음식을 먹으면 체중이 늘지 않는 것이 중요합니다.3. 음식 결합 . 우리가 매일 먹는 것에 변화가있을 때 우리는 신진 대사 동시에 우리는 면역 체계를 강화시킵니다.4. 확인 운동하다 . 즐기려면 평평한 복부 , 어떤 종류의 운동하다 . 좋은 옵션은 복부의 . 매일 활동을 시작하기 전에 요구르트를 섭취하면 에너지가 공급되고 체지방을 태울 수 있습니다.5. 웃음 . 인생을 즐기고 더 웃으면, 연습 문제 모든 몸, 그래서 더 빛날 것입니다.6. 잠자는 중 . 영양사 에레라 (Herrera)에 따르면, 이상적인 것은 평균 7 시간 정도 쉬고 최대 성능을 발휘하며 좋은 삶의 질을 누리는 것입니다.

일상적인 활동으로 인해 피곤할 때, 할 일 운동하다 , 등등, 좋은 옵션은 녹색 야채, 과일 및 전체 곡물을 먹고 보충하는 것입니다.

"우리 삶에서 균형을 이루는 열쇠는 우리가하는 것을 즐기고 우리가 먹는 것에 대해 더 나은 선택을하는 것입니다. 우리가 이것에 탁월한 태도를 추가한다면 우리의 건강은 최적이 될 것입니다 "라고 영양 학자 Herrera는 말합니다.

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