안녕 "고집 센"지방

• 할 수있다 3, 2024

당신이 불편한 "통통한"통치자를 제거하려고 수년간 노력한 사람들 중 하나라면, 체지방을 잃다 당신의 속성이나 근육을 잃지 않고 ...

우선, 존재하는 다양한 운동들 중에서 고강도 간격 훈련을 선택하십시오; 팔 굽혀 펴기를 원한다면 팔 굽혀 펴기와 몸무게를 올리십시오. 웅크 리기, 자전거, 엉덩이와 다리에 관한 것이라면 점프 ... 그리고 신체의 모든 부분에.

그것은 화상 이후에 기반을두기 때문에 효과적입니다. 운동 후 24 시간까지 지속될 수있는 휴식과 함께 신진 대사가 증가한다 "고 밝혔다. 예일 사이언 티픽