• 할 수있다 5, 2024

당근에는 비타민 A 또는 베타 카로틴이 풍부하기 때문에 심장 혈관 및 퇴행성 질환의 위험을 예방하고 줄이는 것이 좋습니다.

농림 수산부, 농촌 개발부, 수산 식품부에 따르면(사가르파) 멕시코에서 당근은 피부와 시력의 건강을 증진시킵니다. 또한 포도당과 콜레스테롤의 건강한 수준을 유지하는 면역 체계와 섬유를 보호하는 비타민 C가 함유되어 있습니다.

있음 GetQoralHealth 우리는 당신에게 당근의 이득을 즐길 건강하고 영양가있는 요리법을 제공합니다. 식욕을 돋우십시오!

"크림"의 당근과 공포

성분

(2 인분)

4 마리의 당근

감자 2 개

베이 리프 1 개

물 또는 야채 수프 ½ L

1 계피의 계피

레몬 향

절차

1) 껍질을 벗기고 감자를 자르는 동안 1 개의 베이 잎으로 물이나 국물을 삶아 낸다.

2) 준비가되면 감자를 넣으십시오.

3) 당근을 깨끗이 썬 다음 잘게 자르십시오.

4) 국물에 당근을 넣고 10 분간 끓으십시오.

5) 베이 리프를 제거하고 부드럽게 될 때까지 "크림"을 액화하십시오.

6) 필요한 경우 계피와 소금을 넣으십시오.

7) 크림을 고집하지 않도록 믹싱을 5 분 동안 계속하십시오.

8) 봉사 할 때 레몬 풍미를 더한다.

전체 크루통 (½ 컵)으로 따뜻하거나 차갑게 먹을 수 있습니다.

밝고 강렬한 주황색 당근을 단단히 선택하고 부딪 치지 않도록하십시오. 물, 비누 및 섬유로 씻으시오. 아주 잘 헹구십시오. 가장 좋은 당근 생산 개월은 4 월, 5 월, 8 월, 9 월, 10 월, 11 월입니다.그리고 너, 식단에 당근을 넣었 니?

영양 성분 (당근)

(1/2 컵)

체중 : 55 g

에너지 : 23 kcal

탄소수 HYDRATES : 4.1 g

섬유 : 1.5 g

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영상 의학: [tvN 프리한19 170711] 러시아 당근크림, 진주알크림 방송분cut (할 수있다 2024).