• 할 수있다 5, 2024

많은 시간을 보내십시오. 앉아있는 고환이 몸에 달라 붙는다. 이것은 체온이 증가하고 결과적으로 정자 생물 학자를 밝힙니다. 페드로 쿠아 피오 발렌시아 불임 연구소 멕시코의 Andrology 연구소의 책임자.

인간 생물학의 전문가는 환자의 60 ~ 65 %가 남아있는 직업에 종사하고 있음을 관찰합니다 앉아있는 행정부와 같이 오랜 시간 동안 문제가 발생할 위험을 증가시키는 상황 불임 .

Cuapio는 다른 원인으로는 남성 불임 , 환경, 과도한 섭취량 주류 , 다리에 노트북과 함께 많은 시간을 보내고 흡연 .

이슈에 대한 전문가 불임 , 어떤 방법을 사용하지 않고 1 년 후에 아이를 키우고 성공하지 못하도록하려는 사람들에게 추천했다. 피임약 , 파트너와 함께 재생산 센터에 가서 개인적인 방법으로 참석하고 고통을 배제하십시오.

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1. 당신의 자세를 완성하십시오. 전자 두통에서 스타 나쁜 앉아 원인건초염 , 이것은 힘줄의 염증입니다. 컴퓨터가 신체가 등을 똑바로 유지할 수있는 높이와 거리에 있는지 확인하십시오. 전문가들은 "90-90-90 position"을 권장합니다. 즉 발을 바닥, 무릎 및 90도 각도로 구부린 엉덩이에 두는 것이 좋습니다.

2. 늘이기. 움직임을 자주 만드십시오. 팔을 들어 올리고, 머리를 좌우로 움직이거나, 의자에서 돌리십시오.

3. 적당 공에 앉으십시오. 피라테스 공에 대한 전통적인 의자를 변경하고 점프하십시오. 불안정한 표면에 앉아 있으면근육 하루 종일.

4.지면을 터치하십시오. 손바닥을 마주 보면서 머리 위로 팔을 들어 올리고 몸통을 쭉 펴십시오. 등에 등을 천천히 내려서 엉덩이에서 내려 땅에 닿으십시오. 시작 위치로 돌아가서 운동을 5 ~ 7 번 반복하십시오.

5. 팔을 흔든다. 파트너에게 손목을 잡고 15 초 동안 팔을 흔드십시오. 이런 식으로 팔의 순환을 활성화합니다. 운동을 3 ~ 5 번 반복하십시오.

이 간단한 루틴으로 건강하지 못한 것에 대한 변명의 여지가 없습니다. 전투를 매일하기스트레스 화상칼로리 .