스트레스를 잊고 운동으로 즐겁게 지내십시오.

• 4 월 29, 2024

우리가 "칼로리를 태우다 "우리는 식량이나 보호 지역의 에너지 사용을 언급한다. 지방 몸의 이 에너지는 운동, 즉 운동과 같은 활동을 수행하는 데 사용됩니다.

하루 종일 우리 몸은 호흡, 걷기, 음식물 섭취, 사고 등 다양한 기본 기능을 수행하기 위해 에너지를 사용합니다. 다른 한편으로 우리는 운동 할 때 에너지를 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 우리가이 활동을 할 때, 호흡 진입 속도가 빨라진다. 산소 그 유기체는 "칼로리 연소 ”.

그러나 운동은 에너지를보다 효율적으로 사용하고 신체에 저장되는 것을 방지하지만 일련의 건강상의 이점을 고려해야합니다.

스트레스를 줄입니다.

운동은 불안을 줄이고 스트레스를 조절하는 데 도움이됩니다. 신체 활동을 시작하면 뇌가 엔돌핀을 생성하여 편안하고 행복하게 느끼게되기 때문입니다. 또한 운동은 에너지를 소진함으로써 수면을 더 잘 생각할 수 있기 때문에 더 잘자는 데 도움이됩니다.