휴가중인 아이들에게 먹이주기

• 4 월 26, 2024

그것은 많은 사람들에게 알려져있다. 먹이 아이들이 건강한 성장과 발달에 기여하기 때문에 아이들에게 매우 중요한 역할을한다. 휴가 , 좋은 영양 및 영양 그들은 또한 휴가를 간다.

이 기간 동안 일반적으로 아이들과 심지어 아빠들 수정하다 특히 매일의 일상 , 변경 모두 일정 일어날 때부터, 수유 시간과 수행되는 신체 운동의 유형을 포함하여 잠자기 시간까지.

이것을 위해 매우 중요합니다. 아빠 조달하다 주식 ~을 위해 갑작스러운 세관 변경의 결과를 겪지 않아야한다. 휴식 시간에 아이들의 수유에 영향을주지 않습니다 :

• 가지고있다 건강한 간식 또는 간식 : 과일, 야채, 신선한 치즈, 크래커 및 유제품
• 시도해보십시오. 유지하다 그 식사 시간 평소와 가깝게
• 사용 가능 천연물 단 음료수 나 청량 음료 대신 수화 작용을 선호한다.
• 공유 아이들과 음식 준비 , 부엌에서 즐거운 시간을 보냅니다.
• 보통 소비 과자 또는 과자 , 특히 그들이 텔레비전 앞에있을 때
• 가지고있다 더 많은 시간 ~을 위해 ~을 만들어라. 식사 학교에 일찍 가야한다는 압력이 없기 때문에
• 가능한 한 많이 수행하십시오. 하루 3 ~ 5 회 식사

어린이들에게 음식의 3 배는 항상 굶주림을 채우고 필요한 모든 영양소를 섭취하기에 충분하지 않지만, 휴일 일정 하루에 2 ~ 1 회 식사를 할 수도 있고 그렇지 않으면 같은 평온함과 이완으로 어린 아이들이 할 수 있습니다. 부엌에서 끊임없이 멈춘다. 하루 종일 먹고, 작은 것을 포함해서 다과 갈망이이 휴가에서 지배하지 않을 수 있습니다.

A 건강한 간식 최소한을 포함하여 다양해야한다. 3 개의 식품군 (청과물, 시리얼, 콩과 식물 및 동물성 제품). 그들은 또한 각 단계에 필요한 에너지 및 영양 요구 사항을 커버해야하며 아이들의 취향과 시력에 매력적이어야합니다.

이 휴일 동안 수행하는 장소 및 활동에 따라 다른 권장 사항을 통합 할 수 있습니다.

캠프를 떠난다면 :

• 구매 분유 그 순간에 소비 될 경우에만
• 다음 사항을 확인하십시오. 물 ~이다 음주
• 보통 소비 통조림 식품 높은 나트륨 함량 때문에
• 소풍이나 도보 여행이 배낭에 몇 시간 포함되어 있다면, 에너지 제품 : 곡물 크래커, 빵, 과일, 에너지 바, 물

휴일이 해변에 있다면 :

• 풍부하게 소비하다. 신선한 음료 특히 천연물 , 우리가 또한 강렬한 신체 활동을한다면
• 해변에서 음식을 먹는다면, 장소들 그들이 제공하는 안전 및 위생
• 2 ~ 3 시간 후 바다에 입장하십시오. 먹을 것이므로 음식을 소화 할 시간을 준다.
• 피하다 아침에 식사를 준비하다. 그들은 분해되어 불편 함이나 질병을 일으킬 수 있기 때문에 많은 시간 후에 소비 될 것입니다.

잘 받아야 할 휴가를 즐기는 것도 태도와 책임 그 시간의 우리와 아이들을 위해, 품질과 수량을 선택하는 방법을 아는 음식 우리가 소비하는이 짧은 기간에 스스로에게 허락하는 허가는 나머지 년 동안 죄책감, 여분의 킬로 또는 나쁜 습관의 부담이되지 않을 것입니다.

Mtra 사비 카마초 로페스 MCS, NC, LN.

UVM 전국 영양 디렉터

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