• 할 수있다 18, 2024

너가 날씬한 몸을 가지고 있지만 너의 얼굴이 둥글거나 너가 캐시 톤치 타인이고 너는 그걸로 끝내고 싶은 여자라면 운동을해라. 무게를 잃다 더 선명한 얼굴을 보여주는 데 도움이 될 것입니다.

식습관이나 유전학으로 인해 가장 눈에 띄는 볼이 나올 수는 있지만, Mayo Clinic 연구에 따르면, 우리가 아래에서 제안하는 일련의 연습을 지속적으로 수행하는 경우에는 반대가 될 수 있습니다.

운동 1. 물고기 얼굴

닫힌 입술로 물고기 얼굴을 만드는 것처럼 뺨을 빨아들입니다. 5 ~ 10 초 동안 자세를 유지하고 다시 긴장을 푸십시오. 하루에 다섯 번하십시오.

운동 2. 과장된 몸짓

얼굴을 잃어라. 이 기술로 결코 쉬운 일은 아니 었습니다. 제스처를 과장 한 모음을 10 초 동안 누르고 있어야합니다.

운동 3. 볼을 팽창시키기

입을 닫으면 뺨을 번갈아 가며 팽창하려고합니다. 첫 번째 권리와 10 초 동안 이렇게있어. 휴식을 취하고 왼쪽의 것을 계속하십시오. 하루 동안 5 번 반복하십시오.

운동 4. 부드러운 압력

귀의 귓속에 도달 할 때까지 턱 아래로 부드럽게 뺨을 누르십시오. 세 번의 반복으로 10 세트하십시오.

운동 5. 과장된 미소

귀를 만져보고 싶은 것처럼 입을 크게 벌리십시오. 10 초 동안 자세를 유지 한 다음 긴장을 푸십시오.

이 연습은 당신을 도울 것입니다. 무게를 잃다 그러나 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 지방과 나트륨 함량을 낮추고 신체 신체의이 부분뿐만 아니라 건강을 좋게하기 위해 신체 활동을 매일 해보십시오.

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