• 할 수있다 4, 2024

우리가 일상 생활에서 수행하는 행동의 40 %는 습관입니다. 듀크 대학교, 미국; 그러나 나쁜 습관을 바꾸려면 무엇이 필요하며, 이들은 항상 유해합니다.

습관을 바꾸면 신경학적인 패턴이 수정됩니다. 즉, 나쁜 또는 좋은 일상을 바꾸면 뇌가 변형됩니다. 이것이 말하는 것입니다. Charles Duggig, 책의 저자 "습관의 힘" 그는 그것을 성취하는 데 필요한 유일한 의지는 의지력이라고 제안했다.

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모든 것은 당신이 어떻게 보이고 행동하는지에 달려 있습니다.

비디오 게임과 같은 나쁜 습관이 너무 많이 먹고 운동하지 않으면 건강에 해로운 영향을 미친다는 이야기가 많이 있습니다. 그러나, GetQoralHealth, 출판물의 정보와 함께 선택, 네 가지 나쁜 습관의 긍정적 측면을 제시합니다. 당신이 그들을 바꾸도록 권유합니까?

1. 전체 볼륨의 음악. 연구 맨체스터 대학 그는 음악의 볼륨이 높을수록 더 많은 즐거움을 선사합니다. 음파가 그것을 활성화 할 때 귀의 전정 시스템 (균형을 조절하고 진동을 전달 함)이 뇌에 "긍정적"또는 "쾌적한"신호를 보내기 때문입니다.

그러나이 혜택을 얻으려면 정기적으로 100을 초과하는 나이트 클럽에서 발견되는 것과는 달리 청각 손상을 일으킬 수있는 상황과 달리 음악을 30 데시벨을 초과 할 필요가 없습니다.

2. 알코올. 네덜란드와 체코에서 실시 된 연구에 따르면 맥주에 들어있는 비타민 B6의 풍부한 함량이 고농도의 심장 마비와 관련이있는 아미노산 인 호모시스테인 (homocysteine)의 축적을 방지한다고합니다. 그리고 와인처럼 맥주에는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 물질 인 폴리 페놀이 들어 있습니다.

하루 30 ~ 40 밀리리터 이상의 알코올을 마시면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 알코올에는 많은 칼로리가 포함되어 있습니다.

3. 비디오 게임! 이들은 계획 기술 및 전략적 사고의 발전을 촉진 할 수 있습니다. 물리학의 기본 개념에 대한 학습을 ​​용이하게 할뿐만 아니라, Glyndwr 대학. 그러나 일부 게임은 스트레스와 비슷한 증상을 나타낼 수 있습니다. 어린 아이들은 실제와 허구를 구별하기가 더 어렵 기 때문에 더 취약합니다.

4. 문자 메시지를 작성하십시오. 교사가 실시한 연구 런던의 네슬레 사회 연구 프로그램 (Nestlé Social Research Program)의 헬렌 헤스트 (Helen Haste) 그는 청년들이 문자 메시지가 부모와의 관계에서 필수적이라고 생각한다는 것을 발견했습니다. 전화는보다 직접적이지만 문자 메시지는 감정을 자극하고 음성 톤의 오해를 피합니다.

모든 나쁜 습관이 건강에 해를 끼치는 것은 아니며 균형을 유지해야합니다. 의지력으로 얻을 수있는 것. 해봐!

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