• 할 수있다 7, 2024

글쎄 그들은 마음이 매우 강력하고 우리의 모든 생각에 복종한다고 말한다. 우리는 또한 체중 감량 프로그램을 할 수 있습니다. 과식하지 않기 위해 마음을 속이십시오!

잉그리드 마셔 , 전체 론적 영양 전문가, 그의 저서에 실렸다. "통통한 엄마부터" 음식을 과용하지 않도록 뇌를 프로그램하는 법. 더 많은 것을 먹는다고해서 우리에게 도움이되지는 않습니다.

주제에 대한 전문가의 조언은 다음과 같습니다.

아로마를 즐기십시오.

그것은 냄새가 나는 것으로 입증되었습니다; 사과, 바닐라, 박하 및 바나나는 체중 감량 . 좋은 옵션은 코가 식별 할 수 있도록 두 개의 향이나 양초를 즐기는 것입니다.

지방에 만족하는 느낌

일부는 좋은 지방 다른 사람들은 아닙니다. 섭취가 권장되는 것들은 견과류, 아보카도, 올리브 오일, 견과류 또는 아몬드와 같은 불포화 물질입니다. 그들은 당신이 이미 만족하고 있다는 신호를 당신의 두뇌에 보냅니다.

기아 또는 갈증

이 필요를 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 많은 경우, 우리는 실제로 배가 고플 때 탈수 있다고 생각합니다.

더 많이 먹는 환상을 만드십시오.

이것은 작은 접시에서 먹음으로써 성취 할 수 있습니다. 이런 식으로, 또한 너는 너의 부분을 줄일 것이다. .

비타민 D 섭취

그것의 결핍은 지방 세포가 가득하다는 것을 뇌에 알리는 호르몬 인 leptin의 분비를 감소시킵니다.

이 모든 트릭은 과식하지 말라는 속삭임 , 그들은 매우 효과적입니다, 당신은 몇 일 동안 크기와 무게를 줄이는 방법을 알게 될 것입니다, 주저하지 말고 적용하십시오!

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이것은 폐경 전 먹어야합니다.

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