• 할 수있다 21, 2024

몸에서 독소를 제거하면서 칼로리를 연소시키고 근육을 발화시키고 싶습니까? 그것은 비 크람 요가 또는 더운 요가로 더 잘 알려져 있습니다.

그 비 크람 요가 섭씨 50도 이하의 온도에서 수행되도록 설계된 두 번의 호흡 운동과 결합 된 일련의 26 가지 자세로 구성됩니다.

각 아사나는 신체의 각 부분을 다루는 데 중점을두고 있으며, 목표는 근육, 관절, 땀샘 및 기관을 따뜻하게하고 스트레칭하고 강화하고 해독하는 것입니다. 허 핑턴 포스트.

일반적으로 핫 요가 수업은 각 아사나가 두 번 반복되어야하기 때문에 90 분 동안 지속됩니다. 이 클래스에서는 내부 장기와 관절의 긴장이 제거되어 몸의 균형을 잡는데 도움이됩니다.

뜨거운 요가를 연습하도록 권장하십시오.

Bikram 요가는 몸과 마음과 정신의 균형을 유지하여 체중 감량과 긴장을 풀어주고 근육을 길게하며 심장 혈관계를 강화하고 정신을 깨끗하게하며 삶에 대한 전망을 향상시킵니다. 위치를 알고 싶니? 다음 비디오에서 발견하십시오.

당신의 몸을 젊게하고, 수면 습관을 개선하고, 에너지를 주입하고, 집중력을 향상시키고, 스트레스를 제거하는 것은 매우 효과적입니다. 브래드 피트 그는 그의 추종자들 가운데 하나입니다.

일주일에 세 번 연습하는 것이 좋습니다. 또한 기절을 방지하기 위해 의사와 상담하거나 고온에 노출되어 발생하는 질병을 배제해야합니다. 그리고 너 너 뜨거운 요가 연습을 감히하니?

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영상 의학: How I got super wide hips | Home workout for Hip Dips (할 수있다 2024).