효과적인 휴식 기술

• 4 월 29, 2024

입증 됨 : 휴식은 신체의 마음과 근육을 스트레스 . 전문가에 따르면, 휴식 만성 통증을 개선하고, 불안 , 공포증 ,뿐만 아니라 심장 문제 또는 호흡기; 무엇보다, 정신 신체의 병리학, 예를 들면 천식 그리고 습진 .

휴식 방법과 기술을 통해 신경 긴장을 완화하는 것은 피하는 것이 좋습니다 근육 수축 , 소화 장애 , 편두통 고혈압 , 다른 조건 중.

그 점진적 휴식 예를 들어, 신체의 반응을 제거합니다. 스트레스 그것은 면역계를 약화시킵니다. 구제 스트레스 생리적 과정을 정상화 할 수있게함으로써 신경계와 근육을 지원합니다.

프로 그레시브 휴식을 적극 권장합니다 치료 불안 그리고 그것은 모든 사람들에게 유익하지만, 심령 구성 요소가 강한 질병입니다.

휴식 방법

1. 요가 . 그것은 운동과 스트레칭, 호흡 운동과 명상을 결합하여 유기체와 정신의 조화로운 기능을 촉진합니다.

2. 태극권과 치공권 . 두 분야 모두 비슷한 효과를냅니다. 그들은 뒤 문제를 지적한다, 관절염 , 천식 및 관상 동맥 질환; 그들은 훌륭한 예방 훈련의 자격을 갖추고 있습니다.
 

영상 의학: 일과 삶의 조화를 찾는 효과적인 방법 [워라밸, 균형, 조화] (4 월 2024).