달리기에 적합하게 복장하기

달리기 , 스포츠 세계에서 가장 인기있는 곳. 이상적인 이유는 그것이 매우 간단하고 구매와 관련이 없다는 것입니다. 값 비싼 장비 전혀.

이익 그들은 동일하지만 투자는 매우 낮습니다. 기본 ( 그리고 몇 신발 내성), 간단히 말해서 일어나 라. 뛰다 .

다른 스포츠는 골프 나 암벽 등반과 같은 매우 고가의 장비가 필요하고 다른 스포츠는 축구 나 농구처럼 조직에 가입해야합니다.

 

신발류

주자를위한 가장 중요한 장비는 운동화 . 품질은 중요합니다. 부상을 피하십시오. 달리는 동안 위로를주고. 숙련 된 신발을 가지고 있지 않은 신규 이민자에게 가장 적합한 곳은 판매를 전문으로하는 매장입니다. 운동화 .

양말 그것들은 또한 롤링기구 . 올바르게 맞지 않거나 달리기 위해 설계되지 않은 사람은 물집 및 발에 다른 상해.

 

의류

중개업자는 시즌에 맞는 고급 의류에 투자해야합니다. 반바지 o 길다 , 짧은 계절과 긴 소매가있는 셔츠. 주자의 피부에서 수분을 방출 할 수있는 의류가 도움이됩니다. 건조하고 시원하게 지내라. .

 

추가 패션

다른 조각들 러너에는 모자 및 스웨터가 포함되어 있거나 바람 및 기타 기상 상황으로부터 보호하기 위해 고안된 의류가 포함되어 있어야합니다.

넓은 챙이 모자는 태양으로부터 보호합니다. 그 재킷 바지 방수는 약간의 비가 신경 쓰이지 않는 주자를위한 것입니다. 일부 숙련 된 주자 또는 건강을 알고있는 사람들은 속도 및 거리 모니터로서의 실행에 도움이되는 장치를 휴대하고, 시계 실행하도록 설계되었지만 꼭 필요한 것은 아닙니다.

심장 모니터 선수는 주자가 자신의 프로그램을 조정하고 올바른 강도로 훈련을받을 수 있도록 도와줍니다. 그 속도 모니터 거리는 실행 된 양과 실행되는 단계의 속도와 같은 데이터를 제공합니다.

이 작은 것들 장치들 , 현재 GPS 시스템이 설치되어 있으며 향후 사용을 위해 또는 참조 용으로 정보를 저장할 수 있습니다. 요즘에는 일부 주자가 소음의 혼란과 싸우고, 어쩌면 지루함에도 싸 웁니다. 음악 듣기 그들이 달리는 동안. 그러나 안전 전문가는 자동차 사고, 폭행 및 기타 위험을 예방하기 위해 실외에서 뛰어 다니는 방식으로 이러한 관행을 저지합니다.


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