• 할 수있다 2, 2024

스트레스는 실제로 스트레스 요인이라고 불리는 것에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 스트레스를 받으면 몸은 스스로를 보호하기 위해 그 상황을 "준비"하고 반응합니다. 수질 악화 요인이 흩어지면 몸은 정상 상태로 돌아갑니다. 그러나 직장과 같은 일상적이며 필요한 조치로 스트레스가 생기면 어떻게됩니까?

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth 파블로 베르데 코치의 심리 치료 전문가, 많은 사람들이 압박감을 느끼거나 거의 영구적 인 스트레스를받는 것은 "정상적인"사람들을 생각하면 작업 스트레스를 탐지하기가 어려울 수 있다고 지적합니다. 그러나 이런 이유로 인해 우리는 상황에 세심하고주의 깊게해야합니다. 우리의 일보다 위험하지만 우리 자신의 건강. 예를 들어, 당신이하는 일을 거의 또는 전혀 통제하지 않는 한 당신을 훨씬 더 많이 요구하는 일.

당신이 사랑하는 사람들이 직장 스트레스를 받습니까?

녹색의 경우 두통, 위장 문제, 평균 일일 섭취량의 증가 또는 감소, 건망증, 분노, 좌절감 및 불안감을 느끼기 시작하면 작업 스트레스가 통제 불능입니다. 많은 경우 귀하의 파트너, 친구 및 가족에게 문제를 일으킬 수있는 것은이 감정을 환기시키는 경향이 있기 때문입니다. 이를 피하기 위해 전문가가 5 가지 전략을 제공합니다.

1. 적극적으로 들어요. 이것은 모든 감각에주의를 기울이는 것을 가리 킵니다.

2. 스트레스를받는 사람들을 감지하십시오. 동반자 나 상사는이 감정의 범인이 가족이나 파트너가 아니라 가족임을 기억하십시오.

3. 스트레스 환경을 정의하십시오. 이것에 대한 예는 회의입니다. 스트레스를 받으면 미리 준비하십시오.

4. 모두를 똑같이 대우하지 마십시오. 일을하는 속도 나 수행 속도가 파트너 나 친구에게 동일하지 않다는 것을 기억하십시오.

5. 당신의 행동에 대한 책임을진다. 자신의 업무와 결정에 대해 아무도 당신보다 책임이 없습니다. 항상 명심하십시오.
 

스트레스 그 자체는, 우리가 깨달을 수 있었던 것처럼 질병이 아니지만, 그 원인이 될 수 있습니다. 업무 관련 스트레스는 여러 가지 원인에 의해 발생하며 같은 방향으로 프로그램과 조직 전략에서 개별 전략에 이르기까지 다양한 해결책을 제공합니다. 당신이 당신의 행동의 힘을 가지고 있다는 것을 잊지 마십시오.