가벼운 저녁 식사를 위해 치즈 꼬치와 포도

• 할 수있다 4, 2024

사람들에게 일반적입니다. 아침을 먹다. 거의 먹지 않고 정상적으로 먹고 너무 많이 먹는다. 그러나 그것이 몸이 시작될 때이다. 체중을 늘리다 . 저녁 식사 때 중재가 없다면, 과체중과 비만 .

저녁 식사 후 우리 몸은 거의 에너지를 필요로하지 않으므로 빛을 먹는 것이 이상적인 체중을 유지하는 데 중요합니다. 또한, 포털 당뇨병에 따르면, 우리가 거의 먹지 않는다면, 우리가 잠자고있는 동안, 몸은 축적 된 에너지를 소비합니다. 더 많은 칼로리를 태우다. . 따라서 GetQoralHealth 우리는 가벼운 저녁 식사를 위해 다음과 같은 요리법을 제시합니다.

치즈와 포도 꼬치

성분

꼬치 용 나무 막대기 8 개 종자가없는 녹색 포도 100g 잘게 잘린 호두 50g 염소 치즈 50g 크림 치즈 부족 50g 보라색 포도주 풍선 타입 발삼 식초 2 큰술 소금과 갓 빻은 후추

준비 : 중간 프라이팬에서 발사믹 식초를 가열하고 카라멜화할 때까지 증발시켜 꿀을 만듭니다. 예약 그런 다음, 중간 그릇에 치즈를 잘게 잘린 견과 섞은 다음 소금과 후추로 맛을 낸다.

그것은 포함한다. 자주색 포도 치즈를 섞어서 공을 형성합니다. 치즈 볼을 넣고 녹색 포도 너가 막대기를 채울 때까지 그 순간에 그들을 먹을 수 있거나 그들을 냉장하고 감기에 대접 할 수있다. 봉사하기 위해서는 그 당시에 약간의 발사믹 식초로 목욕하십시오.

부분 당 영양 정보 : 칼로리 : 125 Kcal. 단백질 : 3.7 g. 지방 : 8.3 g. 탄수화물 : 9 g. 섬유 : 0.4 g

기여 치즈를 줄이기 위해 혼합 치즈를 사용하는 것이 중요합니다. 지방 더 많이 사용하고 녹색 포도 , 설탕을 덜 섭취합니다. 이 신선한 접시의 다른 버전을 위해, 딸기로 교체뿐만 아니라 호두 반을 덮고 크림 치즈와 블루 치즈 공을 사용하십시오.

저녁 식사 때 우리는 너무 뚱뚱한 형태로 축적되고 신체가 여분의 칼로리를 태우는 것을 허용하지 않기 때문에 너무 많이 먹는 것을 의미하기 때문에 결코 가득 차 있다는 느낌을 갖지 않아야한다는 것을 기억하십시오.

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